降血糖，這3種食物有奇效

其實生活中有很多食物是可以降低血糖的，食療是很好的方法，既健康又方便。那麼吃什麼食物可以降低血糖？

洋蔥

洋蔥的藥用價值很高，它內含的氣味物質硫醇、硫化物和多種氨基酸可以有效降低血脂含量，從而起到很好的降血糖作用。洋蔥可生食、可涼拌、可炒菜。

大蒜

大蒜也含有多種含硫化合物，此外它還有大量的甙類、多糖和脂類化合物，這些物質有很好的降血脂和保護血管作用，起到很好的降血糖效果。而且大蒜還有殺菌消炎、抗病毒效果，更加有利於血糖的平衡。

紫菜

紫菜富含紫菜多糖、蛋白質和維生素等物質，其中紫菜多糖可以有效降低空腹血糖。因此在吃飯前，血糖高患者可以先吃一些紫菜，以降低進食造成的血糖高。

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