懷孕八個月，身材卻似妙齡少女的陳意涵，大肚照片一發出來，就引起無數艷羨的讚歎！

賈靜雯和懷孕八個月的陳意涵

為啥陳意涵懷孕八個月就這麼不顯懷呢？

有過同樣經歷的明星孕媽媽謝楠解釋說，孕肚大小跟腹壁肌肉力量等很多因素都有關係……

這意思是不是就說，如果孕媽媽肚子上脂肪含量少，孕肚也會顯小哦？

今天，小樂整理了幾個孕媽媽最關心的話題，咱們一起來聊聊唄！

孕期選擇什麼運動合適？

別只顧著艷羨陳意涵，這並不能讓你瘦一斤，你得真刀實槍的動起來！

南京鼓樓醫院婦產科醫學博士宿靜提醒說：有氧運動和力量訓練，孕婦都可以！

孕期鍛煉的陳意涵

目前已有大量的科學證據表明孕期鍛煉的安全性，懷孕期間可以每周進行4到5次中等強度的運動（能保證運動時仍可講話即可），每次持續20至30分鐘為宜。

但是請注意，不管你技術多高，膽子多大，都請不要選擇滑雪、拳擊等易受傷害或對抗性運動。快走、瑜伽、游泳都可以試試。

孕期需要多吃維生素嗎？

如果你是一個吃嘛嘛香的孕媽媽，你應該不受這個問題困擾。

南京鼓樓醫院婦產科醫學博士宿靜提醒說：孕期補充維生素，是為了滿足孕期礦物質和微量元素的需求。飲食營養均衡的孕期女性並不需要額外補充維生素。

但是，葉酸、維生素D和鐵，備孕或者孕期女性需要注意不能缺了。

小樂要再特別提醒一下：葉酸缺乏與胎兒神經管缺陷密切相關，孕媽媽一定要按照醫生指導來補充葉酸。

愛吃魚更容易生男孩嗎？

咳咳，放過那條魚吧！

目前還沒有研究證明生男生女和吃東西有必然關係。不過，有研究發現吃魚可以降低早產風險倒是真的。

南京鼓樓醫院婦產科醫學博士宿靜提醒說：吃魚雖好，但魚也是汞的來源之一，汞會引起胎兒神經損傷，所以孕媽媽應避免食用汞含量高的魚類：國王鯖魚、劍魚、槍魚、方頭魚。

三文魚生魚片

愛吃日料的孕媽媽也要注意了！

很多健康組織都建議孕婦避免食用生魚片及未煮熟的魚類，因為它們可能導致孕婦感染細菌或寄生蟲。

孕期就要過「無性」生活嗎？

如果你是胎盤前置，恭喜你，你被「打入冷宮」了……

南京鼓樓醫院婦產科醫學博士宿靜提醒：胎盤前置的孕婦是絕對禁止性生活。

宿靜博士介紹說，國外有研究顯示，性生活及性高潮與早產等併發症之間並沒有相關性。但，國內還沒有類似的研究證據。

在這裡，小樂想從中醫角度來補充幾句：女子懷孕期間體質偏於陰虛，氣血不足。性生活因情緒興奮，會影響氣血運行，若是過度興奮則「氣緩」，恐易誘發早產、小產等狀況。

So, 這個問題，你還是看著辦吧……

孕媽媽可以喝咖啡嗎？

無論是想提神，還是想要品味，咖啡已經成為很多女性生命的一部分。

那麼，懷孕後，愛愛不能碰，那咖啡也不能碰了嗎？？？

南京鼓樓醫院婦產科醫學博士宿靜建議說：有動物研究提示攝入大量咖啡因會輕度增加流產風險，但人類研究目前還沒有發現這個情況。

但，這並不意味著孕婦可以暢飲咖啡。

宿靜博士的解釋是，孕婦每日攝入300mg以下的咖啡因是安全的（大概相當於一大杯星巴克）。超量喝，依然不是醫生所支持。

懷孕後可以泡泡溫泉嗎？

時值寒冬，又逢過年，一家人團聚，如果再組織一場泡湯，太愜意了！

那麼問題又來了，孕媽媽可以泡溫泉嗎？

南京鼓樓醫院婦產科醫學博士宿靜提醒說：長時間泡澡可能會使孕婦體溫升高，從而增加流產和出生缺陷的風險。

所以，泡溫泉雖好，孕媽媽也要忍住哦。

有研究證實，妊娠後熱水泡澡（40℃以上）會使20周前妊娠發生意外的風險翻倍！

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