補鈣最好的方式並不是骨頭湯，含鈣量第一名的居然是它，漲知識啦

補鈣最好的方式並不是骨頭湯，含鈣量第一名的居然是它，漲知識啦

孩子到了長高的年齡，就會讓很多家長更加頭疼，總想著用各種好的東西給孩子補充鈣質，讓孩子可以在有充足的鈣的情況下茁壯成長，而以什麼方式補鈣是最容易吸收的呢，也成了很多媽媽們要問的問題了，今天我們找出了幾種日常中媽媽們想不到的食物跟大家分享哦。

這個估計大家都想不到吧，聽到這個東西大家都咋舌了，芝麻醬，平時平時估計是在烹飪中才會出現的東西吧，但是卻成了補鈣高手，芝麻醬可是位列第一的補鈣產品哦，因為裡面富含氨基酸和蛋白質，對骨骼發育和牙齒髮育有著很大的作用，且含有大量的油脂，也有助於通便，可以在早餐中買方包夾芝麻醬當造成是最好的了，方便的同時更有助於鈣質的補充。

平時市場上最便宜的就是豆腐了吧，而它可是大大的寶物啊，含鈣量也是名列前茅的，而且也容易讓孩子吃，容易消化和吸收，平時的烹飪菜式中可以添加這個，可以增加孩子的營養和注重鈣的吸收哦。

乳酪，一般在新疆內蒙古都是特產來的，因為那邊牛製品比較多，能增加孩子的人體抵抗力，促進新陳代謝，能更好的維持人體體內腸道有益菌的穩定和平衡，更能促進消化和排便，預防便秘的發生，在製作過程中添加的牛奶更能加倍的補充鈣的吸收和補充。

這些不起眼的食物都是能大大給孩子補充充足的鈣，小妖也建議最好在飲食方面添加各種所需的營養物質，不要從藥物或者保健品中攝取，會來的更加安全更加健康。

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