女士為愛減肥120斤，健身後反彈30斤，網友：就服你那小細腰

很多人在減肥過程中，總是會遇到反彈現象，雖然體重反彈總是讓人煩惱不已，但換一種健身方式和思路，學會接受自己的新體型，也未嘗不是一種選擇。

這位女士的名字叫德菲，最高體重約250斤，她之前總是感到抑鬱，會經常用食物來安慰自己，所以無法控制體重。每當看到鏡子中的自己，都會感到很無奈，拍照時也很難露出笑容，因為她很胖。

終於在朋友、家人的鼓勵下，她決定為愛減肥，不僅為了愛自己的人，更是為自己所愛的人，她用1年半時間，將體重減到了130斤左右，減肥120斤，也就是上圖左邊狀態。那時候每天就是進行大量的有氧運動，走路、跑步，以及踏步機。

不過雖然減掉了大量體重，但她的身體卻失去了大量曲線，而且這樣的身材其實非常虛弱，並不強壯，因為你總是會刻意的去限制飲食，不敢吃自己想吃的東西。

那為何後來很快反彈了30斤呢？她表示有很大原因是因為抑鬱後暴飲暴食的問題又回來了，所以體重迅速上升，儘管她知道那是不對的，也嘗試想過去改正。但想吃東西的飢餓感令她晚上睡不著覺，於是又起床吃東西。

隨著體重一天天反彈，她開始轉變思路，既然如此，何不接受這樣的反彈，去進行健身訓練呢？所以此後的1年多時間，她增加了力量訓練，倘若今天吃下太多食物，那第二天會進行大量力量訓練來幫助鍛煉肌肉，塑造麯線。

她認為健身練肌肉，可以幫助維持曲線，肌肉可以消耗更多卡路里，那在家怎麼樣健身呢？她分享了自己的健身心得，動作就是深蹲、硬拉、臀橋，你只需要買個杠鈴，不去健身房都可以完成這些動作。雖然這30斤大多是脂肪，但毫無疑問感覺自己更強壯，德菲這樣說。

雖然很多粉絲認為她這樣讓人很失望，言語中不乏諷刺，卻有更多粉絲在向她學習。甚至網友表示：就服你那小細腰，真是不可思議！因為一個170斤，一個160斤，呈現的感覺是完全不同的。

德菲認為這個世界審美就應該多元化，儘管健身後反彈30斤，但她會將160斤的體重保持下去，不會在乎別人說什麼，或許這就是最好的選擇吧！

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