濕氣一直除不掉？可能是忽視了這3點，難怪它會纏著你？

濕氣重並不是一個小問題，而且它就像一塊牛皮糖很難纏。中醫認為濕氣乃「萬惡之邪，濕氣不除，百病纏身」，濕氣是由於不正確的生活習慣讓濕氣「乘虛而入」造成的。很多人一直用各種方法去濕，但沒有過一兩天濕氣又回來了，這是怎麼回事？

濕氣一直除不掉？可能是忽視了這3點，難怪它會纏著你？

1、不堅持運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

2、不注飲食

飲食不節制、暴飲暴食，或是飲食常過飽或過飢，長期下來容易損傷脾胃功能，當脾胃虛損無法正常代謝，體內就會累積多餘的水濕。

3、去濕不健脾

脾跟「濕重」的關係主要發生在「運輸」這個環節，因為脾能促進體內水液的運轉和排泄，配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，維持水液代謝的平衡。在這個代謝過程中，脾就是一個搬運工，肺起了中轉的作用，三焦借給脾通路，膀胱儲藏廢水，腎臟給脾動力。如果脾，因主客觀因素，能力虛了，搬不動了，多餘的「水濕」就會在身體里堆積下來。

因此，我們經常說「濕重是標，脾虛是本」。有些人不僅是濕氣重，還脾虛，所以想要去濕還是得補脾去同時進行調理。

補脾祛濕的食療方：茯苓玫瑰花茶

出自中國中醫官方四大藥典之一中的一個茶方，思美人茯苓玫瑰花茶。此茶是由五種葯食同源材料具有清熱、健脾祛濕的功效。適用於脾虛、濕氣重人群。

用法：袋泡茶的形式，非常方便，每天沖泡1~3包思美人茯苓玫瑰花茶，是既簡單又有效的健脾祛濕方法之一。

健脾祛濕的過程是對身體各方面調理的一個過程，絕非一日之功，也不是一勞永逸，要長期堅持喝效果才好。

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