網路上曾經有個問題是：

擊垮一個成年人，到底有多容易？

有個答案讓人深思：生一場病，你就知道了。

生一場病足夠摧毀一個家庭

1、雖然有社保，住個ICU試試！

日前，一張出自武漢某醫院高達104萬元的巨額住院收據，在網上刷屏熱傳！

這一張收據顯示：該患者已住院61天、花費金額約104萬元；而實際上還有別的收據，患者住院75天的總費用已超過170萬元。

患者的女兒表示，搶救之前自己與家人就已經做好了支付高昂費用的心理準備，但確實沒想到會在ICU住那麼久。因為是普通工薪階層，為付清170萬元治療費，家人借了不少外債，壓力非常大。

生病——這恐怕是一個普通家庭最承受不住的風暴。170萬元，有多少家庭能拿出這麼多錢來給一個人治病？

當遭遇疾病，更多家庭面臨的是「辛辛苦苦幾十年，一病回到解放前」。忙活一輩子，終於買房買車，最後卻為了看病，把房子、車子、積蓄全部搭進去。這樣的例子還少嗎？

2、家人愛你，卧床三年試試！

醫院就是一個討債人，無論曾經如何風華正茂，無論當年何等身強體壯，當我們肆意透支身體，揮霍健康，躺在病床上的那一刻，虧欠身體的債，在疾病和死亡面前，都要用痛苦來償還。

當卧床不起取代直立行走，醫院就像一面明晃晃的鏡子，照得出健康的重要性。

如果遇到患重病，需要全天伺候的情況，現在人們大都獨生子、工作忙，有的時候真的分身乏術。

第26屆全國攝影藝術展覽入選作品，河北省張審軍的《獨生子》引起全社會共鳴，網友紛紛表示這是2018最令人暖心和最令人揪心的攝影獲獎照片！

左手是爸，右手是媽，兒子坐在中間，守護著自己的父母。一家三口在醫院的病房裡相互凝視，看起來是那樣的無助和無奈。

3、不保健，換個器官試試！

如果不鍛煉、不保健，換個器官試試！就用常見的心臟移植與肺移植舉例，

據楚天都市報2016年7月報道，武漢協和醫院心臟移植手術平均費用28萬元，這還僅僅是美國的二十分之一。

你的肺有多值錢？根據業內人士估計，一般需要20-30萬，甚至有的費用更高。這還不包括後期的康復、抗排異等費用。

全國首個「開胸驗肺」事件當事人張海超曾在微博上曬出自己肺移植後「活著」的成本：約25000元/月。

即使你可以用這些錢換來一場換心手術，但卻無法肯定能否找到一個合適的器官，即使找到了合適的器官，做了手術也不能保證自己能平安地度過術後觀察期，後續護理的費用也要流水似的花出去……

4、不預防，掛個急診試試！

在一些大中城市的大醫院，「看病難，挂號難，掛專家號尤其難」的現象讓不少患者叫苦不迭。

近日，流感高發，網友表示，診室外的走廊「人多的跟春運的火車站一樣」。有家長凌晨1點45分發朋友圈說，「兒保急診挂號到100多號，才看到17號」…

北京等多家三甲醫院的2015年門急診量均超過300萬次，意味著這些醫院每天要有超過１萬名患者前往就診。

不要等到疾病真的來了，在後悔莫及。我們能做的就是預防！

身體是固定資產，健康是銀行存款，

疾病是金融危機，死亡是徹底破產。

健康，從來沒有僥倖這回事。

健康長壽牢記五句話！

1、吃多少葯，不如戒一口煙！

北京大學人民醫院教授，著名心血管專家胡大一

要想活到90歲，就不要吸煙。煙草中尼古丁已被證實是毒品。如果戒煙可降低36%的心腦血管死亡率，要知道，吃他汀類藥物才29%，吃阿司匹林才15%，算下來，戒煙防病治病最划算。

酒要少喝，千萬別相信「買酒保健康」的商業廣告。喝酒的話一定要適度，對喜歡喝酒的人來說，男性每天1兩白酒，葡萄酒每天不超過2兩，啤酒每天不超過300毫升，女性在男性的基礎上減半。

2、少吃一口，多活一天！

上海中醫藥大學資深教授、博士生導師何裕民

我一直倡導一個觀點，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一點。垃圾少一點，就可以多活一天。一些常見病，很多都是由吃太多、肥胖導致的。例如，癌症的罪魁禍首之一就是肥胖，冠心病、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態的人占多數。

根據比較動物學研究，人體的腸胃比較適合混吃，即葷素搭配，以素為主，適當吃肉。而現在我們很多人都反過來了，肉吃得多，菜吃得少。

我不主張大家都吃素，但需要適當控制肉食的攝入。同樣是食物，肉食和素食在人體內產生的垃圾量也是不一樣的。如果一段時間吃肉太多，你會明顯感覺到大便的氣味都會不一樣。

我們常說「白菜蘿蔔保平安」，常吃蔬菜水果對我們的健康和心情都很有幫助。

3、靜養不動，跟自殺是一樣的！

中國工程院院士王隴德

俗語說「千年的王八，萬年的鱉」。有人說，這兩種動物就愛靜養不愛動，照樣活得長。這種說法大錯特錯！

烏龜是骨頭包著肉，人是肉包著骨頭，烏龜是『冷血』，人是『熱血』，能一樣嗎？烏龜身上有230多塊骨頭，90多關節；人身上有206塊骨頭，230個關節。

人身上那麼多關節就是讓你運動的。只有運動才能保證關節軟骨的健康。關節軟骨里沒有血液供應，必須得吸收關節液才能營養，而關節液只有活動時才能大量分泌。

所以要想長壽多運動。

4、人能好好睡上一覺太重要！

中國工程院院士、造血幹細胞移植奠基人陸道培

我年輕的時候，是最沒健康意識的人，把身體當成了「永動機」，忙起來哪裡還在乎什麼身體？

高考前夕，我讀書非常努力，整夜整夜地不睡覺，時間全用來讀書。可晚上不睡，白天多少會犯困。不久，我就在學校旁邊的藥房里發現一種能讓人神經興奮的葯，毫不猶豫就買下了。吃了以後，自我感覺還挺良好，第二天精神也不錯，但到不了第三天，整個人就精神快崩潰了。後來，我也就漸漸知道，忙起來不顧身體的做法實在是缺乏遠見的。人的一天，能好好睡上一覺太重要了。

這種努力雖然精神可嘉，卻多少有些本末倒置，得不償失。歸根結底，健康，不能說起來重要，玩起來次要，忙起來不要。

5、養心莫善於寡慾，好好活，不要自己氣自己！

中國科學院院士、國醫大師陳可冀

官再大，錢再多，閻王照樣土裡拖。家財萬貫，一日不過三餐；廣廈萬間，夜眠不過三尺。養心莫善於寡慾，好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。

人老了，心態比碰到的事要緊要得多；年紀大了，要珍惜並熱愛生活，多做自己喜歡做的事，心境不可以亂，不可以偷懶和厭倦生活。

從現在開始，好好吃飯，及時運動

讓疾病遠離自己！

本文資料：綜合自健康時報、楚天都市報等

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