新手爸媽在頭一年往往是手足無措的，最頭疼的可能還是這件事！

當迎來了可愛的小寶貝到來時，更多的是欣喜和感動，可現實就是這樣，新手爸媽就要開始上崗，在照顧小寶寶幸福的同時，多半還有手足無措、手忙腳亂、身心疲憊。

新手爸媽在寶寶剛出生的頭一年都是在慢慢學習積累經驗的，要問新手爸媽們最頭疼的是什麼？可能最為難的還是這件事，那就是「奶娃」，為什麼這麼說呢？

關於「奶娃」這件事，相信給寶寶進行母乳餵養的媽媽有很多話要說，就像餵奶的次數、寶寶便便的情況、母乳夠不夠、寶寶吃沒吃飽、怎麼保存母乳等等之類的，而這當中有很多學問，別著急，我們一起往下看。

1、如何保證母乳的營養？

有的媽媽會擔心自己的母乳是否能夠保證寶寶生長發育所需，其實不必過於擔心，如果奶水多母乳充足，正常而言，是能夠保證寶寶充足的營養。

在這裡要提到的一個誤區，那就是家裡人有的會為媽媽準備各種各樣有營養又高熱量的煲湯，其實喝湯是關鍵，要適當適量的喝，過於油膩的湯類會導致寶寶消化不好，出現拉稀的癥狀，同時也不利於媽媽的產後恢復，湯喝多了反而不助於寶寶對營養的吸收。

建議多以新鮮的魚類、肉類為主，比如鯽魚、跳跳魚、黃鱔、海蝦、牛肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、鵝蛋等等。這些食物能夠更好的提高母乳的營養價值，媽媽們不妨一試！

2、休完產假，該怎麼進行母乳餵養？

在休完產假的同時，有的媽媽會選擇給寶寶斷奶，有的媽媽會選擇繼續進行母乳餵養，那麼這就需要對母乳進行完整的儲存，比如密封衛生的存奶袋、單一存放母乳的冰箱，少則可以保存2天的時間，多則可以保存半年的時間。

建議給存奶袋貼上標籤，備註時間，方便記錄知道母乳的保質期。進行冷藏過的母乳，在溫奶的時候就要注意時間，不宜過長，否則容易破壞母乳本身的營養價值。如果母乳的受熱溫度不均勻，還會造成寶寶腹痛腹瀉的情況，可以使用溫奶器較為方便。

3、如何判斷寶寶吃飽了？

其實判斷寶寶是否吃飽了，很簡單，先觀察寶寶一天的尿尿次數，次數基本保持在5次左右，而且每次寶寶吃完奶寶寶安安靜靜的睡著，或者吃完奶後自顧自的開心玩耍著，這就說明寶寶吃飽了。

如果寶寶餓的話，他們最明顯的表達方式就是通過啼哭來告訴媽媽，可以先觀察一小會，如果寶寶四處搖頭在尋找媽媽的時候，嘴巴一嘬一嘬的，那就是需要給寶寶餵奶了。

4、寶寶需要補鈣嗎？

正常情況下，在進行母乳餵養階段，是不需要額外給寶寶進行補鈣的。因為母乳中營養是可以滿足寶寶的成長發育需求的，反而是媽媽本身會出現缺鈣的現象，所以要及時補充鈣質。

建議媽媽們在平時的飲食當中，可以多吃一些富含鈣質的食物，比如牛奶、豆類、魚類、蝦、肉類等等，還可以諮詢醫生，適當補充鈣質。

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