夫妻晨起後，不宜做這4件事！謹記：想長壽，做到「三個好」！

健康 01-22

「執子之手，與子偕老！」，每一對恩愛的夫妻都希望一起白頭偕老，共度夕陽，夫妻二人想要健康長壽，能有一個好的生活習慣非常重要，能夠幫助夫妻延緩衰老，增加壽命。相反，如果一些不良的習慣也會讓人減壽，夫妻二人最好不要做。

夫妻晨起後，不宜做這4件事！謹記，想長壽，做好「三個字」！

一天之計在於晨，早起後4件事，對身體健康不利，夫妻二人最好不要做。

1、早起不宜行房事

夫妻二人經過了一夜的休息，雖然體力和精力上都很好的恢復，但是人在夜間休息時，身體的血液循環速度減慢，身體各器官也都是處於「慢」的狀態，這時，如果貿然進行激烈的運動，身體會吃不消，對身體健康是十分不利的，另外，中醫認為，早晨行房事，會讓男性陽氣外泄，容易引起腎虧，對腎臟健康無益。

2、早起不要起床太猛

很多夫妻都有在早上定鬧鐘的習慣，而人經過了一夜的休息，身體的血液循環速度慢，這時人的血液是比較黏稠的，如果這時起床太猛，容易造成血壓的急劇上升，人會感覺眼前一黑，如果年齡大的夫妻，血管彈性差，如果起床太猛，還容易造成血管的破裂，近而引發一系列的心腦血管病的突發。

3、早起不要不喝水

身體經過一晚上的「沉睡」，身體流失了大量的水分，身體是處於嚴重的缺水狀態的，而且，身體經過了一夜的代謝，毒素在體內沉積，如果早起後不喝水，容易造成血液黏稠，久而久之，對人的心腦血管健康不利，同時，早起不喝水不利於身體內毒素的代謝，對身體的健康是不利的。

4、早起不吃早餐

現代人生活節奏快，工作和生活的壓力大，很多人不吃早餐已經成了「常態」，為了早上能多睡一會兒，夫妻們都是起床後洗漱了就出門上班，取消了早餐環節，而長期不吃早餐對身體的健康是非常不益的，因為身體經過了一夜的代謝，早起後，身體內的「空」的，如果不吃早餐，各器官沒有營養供給，久而久之，則會影響到肝臟、腎臟、胃腸等器官的病變，不利於健康長壽。