常吃三七粉，能防止血管硬化？大錯特錯，真正有效的做法是這2種

人身上的血管可以遍布人體的全身，它是我們體內血液流通的管道。只有它是暢通無阻的，血液才可以幫助我們機體代謝循環，從而維持正常的生理功能。

可也會因為人們的不良生活習慣以及不良飲食習慣等等，讓血管出現堵塞、老化等情況，增加腦血栓、動脈粥樣硬化等疾病的概率。那怎麼樣才可以疏通血管，不讓血管衰老呢？

人們就想到了吃三七粉，三七跟人蔘都是屬於人蔘屬的食物，可謂是親戚的關係。而三七粉的由來，就是三七的根莖部位，經過晾曬等處理，磨成粉狀，就是大家現在所看到的三七粉了。

有的人認為這樣的三七粉，具有疏通血管、控制血壓、保護心腦血管健康、降血糖等多種好處，幾乎是只有人們想不到的，沒有它不能做到的境界。

然而從目前的研究上來看，食用三七粉雖然不會給人的身體健康帶來危害，但人們所說的多種養生功效，並沒有確切的研究可以證明，大家還是別再神化它了，更不會起到強大的疏通血管的作用。

真正對血管健康有益的做法1：長期做有氧運動

雖然血管會隨著我們的年齡老化，但我們可以做的是，延緩它的老化速度，讓血管儘可能的保持在「年輕」的狀態，在這裡大家可以用的做法，就是長期做有氧運動。

這裡指的有氧運動，是你在運動的過程中，能夠感受到心跳的加快，以及有出汗的現象。即便是你日常的走路，能夠達到這個標準，也都算是有效的運動。

可以提高機體的基礎代謝率，從而達到增強血管彈性、促進血液循環的目的。

真正對血管健康有益的做法2：低鹽低脂飲食

生活中，很多人家庭做法都是高鹽高脂，反而跟提倡的低鹽低脂恰恰相反，這樣就容易增加罹患慢性疾病的概率，如高血脂、糖尿病、高血壓等等。

在這些情況下，會讓血管健康受到嚴重威脅，增加血液的粘稠性。從而出現因血液粘稠的不良現象，如頭暈、肢體發麻、頭痛等等。為了避免這種不利的情況出現，大家就要調整好自己的飲食。

要做到低鹽低脂，也就是限制食用鹽跟食用油的攝入，鹽控制在6g或者是5g以下，食用油則需控制在25g-30g，才是個既養生又對血管健康有益的做法。

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