山藥和此物一起煮,常食滋補氣血,失眠好了,提高身體免疫力!
養生
01-22
山藥和此物一起煮,常食滋補氣血,失眠好了,提高身體免疫力!
說起山藥,大家就都比較了解,山藥既屬於食材,又是中藥材的一種。又叫「白山藥」,「懷山藥」,常吃山藥好處多多,非常具有養生保健的作用!
山藥富含對人體有益的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。山藥中含有多種我們人體所必需的營養物質,能有效的達到滋腎益精,強健機體的效果,特別是對於女性朋友所出現的白帶,都可以明顯的改善。山藥具有營養滋補、誘生干擾素、增強機體免疫力、調節內分泌、鎮咳祛痰、平喘等作用,可以治療慢性氣管炎。還能清除血管壁上的膽固醇與脂肪,能預防血管老化,更能提高身體免疫力,減少癌症發生。山藥中含有維生素還有黏液蛋白等,對心血管疾病有預防的作用,冬季吃山藥非常適合。吃山藥還有一定的鎮靜作用,如果感到心神不寧,思慮過多,失眠等情況,吃一些山藥就可緩解。
推薦搭配:小米山藥粥
小米是非常有營養的食物,它含有很多的營養物質,它不僅含有很豐富的礦物質,而且也是非常好的進脾養胃食物,它對人體有很多的好處,小米中含有豐富的維生素B1和維生素B12,能幫助緩解因消化不良而引起的嘔吐和反胃等癥狀。常吃小米能夠有益五臟健康,充津液,壯筋骨,長肌肉,熬小米粥甚過喝人蔘雞湯,是好的滋補佳品。小米山藥粥的營養價值豐富,山藥和小米一起煮的粥品,受到許多女性朋友的歡迎,有補血養顏,補腎強身,益肝明目的作用,對於我們的人體健康都很有利。還能夠起到防病抗病,提高身體的免疫力,早知早健康。
你吃過山藥小米粥嗎?
※豆角加此物炒,補血促消化,皮膚細膩光滑,輕鬆甩掉大肚腩!
※蘋果還能如此吃,每天一碗,睡眠好了,小肚子平了,吃出小蠻腰!
TAG:健康小M |