為什麼一緊張就想尿尿？是膀胱還是腎出事了？

還記得仍是「風華正茂書生意氣」之時，小編每逢考試鈴響時尿意也被喚醒，沒有喝多少水卻有種憋不住的感覺。你有過這樣的經歷嗎？

關於這種每逢緊張時候，出現驚人相似的場景，你有沒有思考過這是怎麼回事？是膀胱來找存在感還是腎不好呢？

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（圖片來源：全景網）

其實是膀胱給大腦通風報信了

大腦皮層等排尿反射高級中樞，會對骶髓做出興奮或抑制的指令，以控制排尿反射活動。

當膀胱內貯尿量達到400ml左右，內壓升高到15cm水柱（約為11mm汞柱）以上時，就會傳遞給大腦，產生尿意。

尤其是考試、答辯、面試等關鍵時刻，明明在前幾分鐘才上完廁所，很快卻又有尿意了。

確實，緊張時會令你多尿。

——精神緊張時，交感神經興奮，影響支配排尿的神經中樞，產生排尿感覺。

——緊張時，腎臟吸收水分的功能可能減弱，尿液生成增多，在生理學上稱為「緊張性多尿」。

——如果經常有一點尿意就去廁所，造成膀胱黏膜過度敏感，會加重尿頻。

這類尿頻一般表現為時多時少，明顯有精神作用的「跡象」，對健康影響不大。

每當有重要場合前，總是想尿尿也不是辦法，這可怎麼辦好？

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一招「制服」你的尿意

這是一項自我調整的康復訓練，是一種自我有意識地進行的盆底肌肉訓練，也就是我們常說的盆底操，換句話說就是縮肛運動。

具體的操作：全身放鬆，在吸氣時，收縮肛門肌肉保持這種狀態約5秒鐘，慢慢呼氣，同時逐漸放鬆肛周肌肉，如此反覆。每天3~5次，每次10分鐘即可。

除了緊張，有些尿頻可能是病

正常人每天排尿量為1000~2000毫升。通常24小時排尿次數超過8次，夜尿大於2次屬於尿頻。

尿頻的原因可能是：

/ 尿路感染 /

尿路感染是指致病菌侵入泌尿系統後所產生的炎症反應，是腎臟、輸尿管、膀胱和尿道等各個部位感染的總稱，又稱為泌尿系統感染。

一般來說，有如下癥狀。

尿頻：嚴重者數分鐘排尿一次，不舍晝夜。

尿急：感覺來了，擋也擋不住，找廁所的急迫感根本停不下來。

尿痛：尿道灼痛、刺痛、脹痛，那感覺，啊……

尿不盡：已經尿不出來了，怎麼感覺膀胱還有所保留？

這些因素造成的尿頻是病理性的，需要看看醫生咯。

/急性膀胱炎/

急性膀胱炎非常偏愛女性，尤其是已婚婦女。如果女性突然發生尿頻、尿急、尿痛的情況，急性膀胱炎往往是罪魁禍首。

這是因為女性本身尿道較短，又離陰道、肛門很近，因此不良的生活習慣或陰道炎，常常波及到尿道。

預防尿道感染，要注意保持內褲乾燥，房事前沐浴、事後立即排尿。

一緊張就想上廁所，雖然不是什麼大病，但是會影響到生活質量，還是要引起重視為好。

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