桑葚韭菜靠邊站，它才是「養腎王」！排毒補腎氣，腰力更「持久」

男人一到了中年之後，或多或少都會有一些小病痛的來襲。因為我們很少會在平時的作息習慣以及飲食上面多加的注意，所以就會導致我們脾胃出現消化上的問題，一旦我們的消化沒有以前那麼快速通暢了，那排泄不出的毒素就會在我們的身體內堆積起來，久而久之我們腎臟就會有損傷，出現在我們身體上最明顯的表現就是時不時的就腰酸背痛，甚至是胸悶氣短！

面對這樣的情況我們可不能忽視了，最好是在溫水中加上這樣的「野草」，幫助我們健脾養胃，預防「三高」疾病的來襲！

牛蒡泡溫水

牛蒡其實在外觀上面並有沒有特別之處，雖然是長得不起眼的「野草」，但是它的藥用價值其實是很高的。我們可以用牛蒡泡水喝，因為它其中含有人體所需要的各種營養物質以及氨基酸，這種特殊的氨基酸可以有著滋養以及修復細胞作用的，對於清潔心血管以及降壓都很有效果，長期喝一些可以健脾養胃，對腎臟的保養也很好！

黑枸杞泡溫水

我們生活中見的比較多的其實是一般的紅枸杞，像是這樣與野菜生長在一起的野生黑枸杞是沒有什麼太多的了解，但其實中醫裡面認為，黑枸杞對於健脾養腎是最有用的！因為腎臟的受損會直接影響到我們血液的循環，跟影響血液中多餘毒素垃圾的排出，所以才會導致腰酸背痛！而黑枸杞中含有一種特殊的枸杞活性成分，是可以幫助修復腎臟損傷，以及清楚大量毒素的物質，很適合中年男性泡水喝！

黑米 黑芝麻

平時常吃一些黑色的食物對於我們健脾養腎也是很有幫助的，這就不得不說到我們黑米以及黑芝麻的作用了！黑米因為是粗糧所以它含有豐富的碳水化合物以及維生素，這都是人體所缺少的，但同時它還有滋補腎臟的氨基酸成分。黑芝麻同樣也是有著大量的維生素一會蛋白質，兩者搭配一起吃，對於腎虛腎氣不足的人都是有緩解作用的，有益於我們平時的養生！

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