五類「負能量」食物，讓你越吃越瘦，改善便秘養成易瘦體質

導語：想要身材好，平時的飲食一定要注意，減肥是需要控制飲食，不能亂吃，但是不能不吃，反而生活中一些營養健康的食物，常吃會讓你的身材越來越好，它們的熱量低，不用擔心吃了發胖，五類「負能量」食物，讓你越吃越瘦，改善便秘養成易瘦體質！

一：蔬菜類

蔬菜類像含有豐富膳食纖維，和維生素c的食物都是對減肥有利的，如果你維生素c攝入不足，身材也是很容易變得臃腫的，那麼什麼蔬菜多吃好呢？像芹菜，西蘭花，竹筍，黃瓜，西紅柿，菌菇類，冬瓜，海帶等這些食物對減肥是比較好的，大家可以多吃點。

二：水果類

很多水果中也含有豐富的維生素c，維生素e，包括蘋果中含有豐富的果膠，各種柑橘類包括橘子，柚子，橙子含有豐富的維生素c，還有獼猴桃，聖女果，火龍果，菠蘿，草莓，藍莓，這些是可以多吃的。

三：飲料類

飲料不是那些碳酸飲料，當然也不是奶茶店裡面的各種奶茶，像白開水，綠茶，紅茶，牛奶，酸奶，蜂蜜水，各種花茶，豆漿等這些可以放心的喝，常喝會讓你的皮膚越來越好，身材也可以保持的很好。

四：肉類

想要身材好，飲食也是不能單一的，營養均衡才是咱們需要的，減肥的你不是不能吃肉，而是要正確的吃肉，像雞胸肉，魚肉，蝦熱量都是相對比較低的，還含有豐富的蛋白質，大家可以多吃店，放在中午吃效果最好。

五：穀類

減肥不能經常吃精細的米面，像饅頭，大米都是比較精細的食物了，並且相對於其它穀物熱量是比較高的，咱們平時可以多吃點玉米，紅薯，紫薯，芋頭，土豆，雜糧做的粥，雜糧饅頭，雜糧米飯可以多吃點。

五類「負能量」食物，讓你越吃越瘦，改善便秘養成易瘦體質！上面這些食物對改善便秘排毒也都是非常好的，大家可以均衡的安排，這樣才會讓你的身材氣質越來越好。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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