冬季，笑口常開好「肺」自然來！
最近氣候怎麼樣？相信大家會說：不錯，陽光燦爛，但就是太乾燥。的確，昆明的冬天也許不太冷，但那是真的很乾啊！
古話說：肺乃嬌臟，也就是說肺是我們身體里最最柔弱的部位之一。空氣太乾燥，我們的肺就容易受到傷害。一旦傷到了肺，就非常的容易引發肺部的各種疾病。在這個時期，如果能養好肺，那麼我們在這一整個寒冷的冬天就會避免引發很多病症。
肺有六怕
一、怕燥
肺在五行中屬金，秋冬天氣候乾燥，易耗傷津液，故秋冬季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。
二、怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
三、怕熱
中醫講「肺為嬌臟」，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
四、怕過度悲憂
我們有的時候的消極情緒是會直接影響到我們肺的功能的。因為我們過度的悲哀或者憂愁會損害我們的肺氣，或者是直接導致肺氣的運行失常。
五、怕霧霾煙氣刺激
中醫學認為，胸中為「上氣海」，丹田為「下氣海」，氣之所以能夠運行於全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注於心血管，幫助心臟推動血液運行。肺為「清虛之臟」，但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。
六、怕大便不通
中醫認為，肺和大腸經絡相通，關係密切。具體來說，大便通暢有利於肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出，肺部的感染和咳喘會明顯加重。所以治療時都會兼顧通導大便，以使病情減輕，病程縮短。
中醫常說肺氣虛
肺受傷害之後會導致肺氣不足。如果肺氣虛的話，就會出現全身正氣不足的現象。
肺氣虛
肺氣虛是一種常見的癥狀，常常表現出盜汗、氣喘吁吁，呼吸氣促等癥狀，一旦人體出現肺氣虛的情況時，會對身體帶來巨大的傷害，影響身體健康。造成肺氣虛的原因是抵抗力下降或是慢性肺部疾病。
肺氣足不足一試就清楚：
水中練習憋氣，一個成年人如果憋30秒以上，就說明肺氣沒有什麼大問題；如果憋的時間不能超過10秒，那就要到醫院檢查一下肺功能了。
肺氣虛的人抵抗能力降低，經常會感覺到有氣無力，只要稍稍進行運動或者是勞作，就會出現氣喘吁吁和呼吸急促的現象。同時，患者的抵抗力會不斷下降，很容易就會受到外邪侵入到身體裡面，從而令人體出現流鼻涕和感冒以及害怕寒冷的癥狀，從而引起疾病。
肺氣虛的患者還很容易就會造成皮膚乾燥和皮膚瘙癢的癥狀，尤其是在秋冬這種乾燥的季節，癥狀會更加明顯一些。而且一旦人體出現肺氣虛的現象時，會造成身體裡面的腎源不足，這樣就會令人體裡面的水循環受到極大的影響，從而令人體出現尿頻尿急和尿不盡的現象。還有，一旦人體出現肺氣虛的現象，便會造成脾氣虛的情況，這樣會令人體大腸的蠕動功能和消化功能受到很大的影響，從而引起大腸無力造成便秘。
哇，原來皮膚乾燥，便秘，也與肺氣虛有關係。那要怎麼辦呢？
做好補氣養氣的工作很重要。中醫認為肺部是一身之氣的所在，對於身體的運轉具有非常關鍵的作用，想要調養肺氣虛的情況，那麼最好進行溫補。
飲食上可以多吃一些白木耳， 白木耳性平，具有很好的滋陰潤肺以及養胃益氣的作用，無論是身體出現了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用，具有很好的補肺作用。另外，白木耳不僅具有潤肺的作用，還能夠治療由於積勞成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥熱情況，如果咳嗽痰多或者是痰中帶血服用效果也很好。
百合 也具有很好的補肺潤肺的作用。如果是長期咳嗽的人群，那麼一定是患有肺氣虛的情況，這個時候一定要進行滋補，百合就是一個很好的選擇，同時還能夠促進身體快速吸收。百合特別適合一些肺虛乾咳或者是久咳不愈的患者服用。
既然冬季養肺說到了百合，那百合固金湯這道名方大家也就有必要了解一下了。
百合固金湯《醫方集解補養之劑》處方
本方由生地黃、熟地黃、麥冬、百合、芍藥、當歸、貝母、生甘草、玄參、桔梗諸葯組成。用於肺腎陰虧，虛火上炎所致之咽喉燥痛，咳嗽氣喘，痰中帶血，手足煩熱，舌紅少苔，脈細數者。有養陰清熱，潤肺化痰之功。
組成：熟地、生地、歸身（ 當歸的中間部分）、白芍、甘草、桔梗、玄參、貝母、麥冬、百合。
用量：熟地、生地、歸身各9g，白芍、甘草各3g，桔梗、玄參各3g，貝母、麥冬、百合各12g。
方中百合滋陰潤肺，清熱止咳；二地黃滋補腎陰，清心涼血，重用甘寒為君葯。麥冬、玄參助君葯滋養肺腎，增液止咳，為臣葯。貝母、桔梗潤肺化痰，清利咽喉，載葯上行；當歸、白芍養血柔肝，保肺止咳，同為佐葯。生甘草清熱瀉火，調和諸葯，為使葯。它是治肺腎陰虧咳嗽的常用方。方中以百合等潤肺生津之品為主，諸葯相伍，使肺腎得養，陰液充足，虛火自清，痰咳得止。肺在五行中屬金，肺金不固則變生諸證。服用本方可使肺金寧而肺氣固，諸證自能隨之而愈，故名「百合固金湯」。
「固金」也許就有「固若金湯」的意思，比喻服用它，可使肺氣健固，猶若金城湯池一般。它還有一個很有意思的湯方歌哦。
百合固金二地黃，
玄參貝母桔甘藏，
麥冬芍藥當歸配，
喘咳痰血肺家傷。
趣味記憶法丨二弟賣草藥，百元皆歸母
二弟：生熟地黃；賣：麥冬；草：甘草；葯：芍藥；百：百合；元：元參；皆：桔梗；歸：當歸；母：貝母
寒冷乾燥的冬季如何養肺潤肺？
一、.以氣養肺
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。如果想要自己的肺部有個舒適乾淨的環境，隨時保持清新，首先是要遠離煙的污染，不管是你抽煙，還是被動地接受二手煙的危害，都要記住一點，盡量不要在這種尼古丁肆虐的地方長久地待著。可以到公園等開闊的地方多走一走，呼吸新鮮的空氣，做做深呼吸，然後再有意地吐吐氣，把肺部所有不好的濁氣都吐乾淨，不但人健康，這心情也一定不錯。
二、以水來養肺
肺看著是藏在人體內部，其實它與外界是相通的，是一個開放的系統，它與鼻子只連著一個可以走空氣的氣管，使它們之間構成了氣的通路。人的呼吸，可以帶走肺部的水分，乾燥的空氣更容易帶走水分，這樣一來，很容易造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。
三、以食養肺
就是多吃清肺的食物，如甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物。這些食物都有滋養潤肺的功能，因此，可以通過食療來養肺。口鼻皮膚乾燥，經常會感到鼻子里痒痒的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳食用。如百合蜜蜂湯：用鮮百合50克泡洗乾淨，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，具有潤肺止咳，潤腸通便惡功效。
四、以葯養肺
中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草等，都有養肺的功效。不過這些大補的藥品，不過了也會傷身，需要在醫生指導下選用。
五、以笑養肺
人活的要開心，像那些多愁善感的人，他們多多少少都會傷到肺；反過來，有肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。很多人不知道，笑也是一種運動，而且很養生，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。每天笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸里氣，恢復體力，增進食慾。
六、運動養肺
就是加強運動，可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽子、跳繩、太極等，以激發人體的防寒禦寒能力，預防感冒的發生。
