飲料當水喝，28顆牙全爛光！做好這3件事，80歲不掉一顆牙

28歲姑娘一排牙全報廢！

近日，因刷牙時突然一顆門牙脫落，小萌（化名）到醫院就診，卻被告知上排牙已全部不能保留了。

事實上，小萌內心非常明白，自己這一口壞牙，在沒被拔掉前早已沒什麼作用。

因為大部分有不同程度的鬆動，最近這6年來，已逐漸喪失了咀嚼功能，她一日三餐只能吃點軟的或是糊的東西，偶爾嘴饞時喝點肉湯或是吞塊肉，早已不知道吃肉是什麼味道。

每次跟同事聚餐，她基本都不動筷子，就稍微喝點湯羹意思一下，大家招呼她多吃點，她只能尷尬地笑笑說：「減肥。」

沒想到這一耽擱，半口多牙都已經沒用了，小萌懊悔不已，痛恨自己沒能早點重視牙齒的問題。

如今，拔掉沒用的牙齒僅是治療的第一步，為小萌今後的生活質量考慮，她今後還得種牙，需花費十五六萬。

6年時間從輕度到重度牙周炎

磨掉小萌半口牙

導致小萌半口多牙鬆動至功能喪失的是重度牙周炎。

早在6年前，小萌就發現自己有兩顆牙齒鬆動，也上醫院看過，被告知這是牙周炎得系統地治。她用了點消炎藥後發現牙齦腫痛的癥狀消失了，也就再沒當回事了。

直到6年後門牙脫落再就診，牙齦和牙槽骨嚴重萎縮，牙根都暴露在外面，給後續的種牙也增添了不少的難度。

牙齒問題愈來愈趨向於年輕化。

像小萌這樣才28歲就丟掉半口牙的實屬少見，無疑給我 們所有人都敲響了警鐘。

所以想要有一口好牙，需要關注口腔衛生。

想要一口好牙，還需要注意飲食習慣 ↓↓↓

5歲娃爛了14顆牙！

年僅5歲的小丫牙齒爛了好多顆，天天喊牙疼，吃飯更疼，已經有一段時間沒好好吃飯了，明顯瘦了不少。

醫生檢查發現，小丫的20顆牙齒中竟爛了14顆！

常喝自榨果汁

催生一口爛牙

小丫齲壞程度這麼嚴重，與天天喝鮮榨果汁有關。

小丫媽媽為了孩子健康，從小便把新鮮水果打成汁，鼓勵孩子喝，孩子慢慢喝成了習慣，天天把果汁當成了飲料。

因為年紀較小刷牙不夠認真，家長一忙便疏忽了，沒想到造成今天這樣的後果。

類似的案例還有很多：

? ①碳酸飲料當水喝，19歲美女一口牙齒「溶解」

? ②飲料當水喝，19歲高中生28顆牙全爛光

? ③愛甜飲料不愛刷牙，8歲男孩爛掉半嘴牙

? ④只喝可樂不喝水，5歲男孩14顆牙齊根爛掉

口腔專家：80歲的老人至少應有20顆好牙

82歲的劉老先生至今保持著一口好牙，他認為「牙好特別重要，牙好身體才好。」每年都到醫院看牙。

但是像劉老先生這樣到了80歲，還能將牙齒保護得如此好的老年人並不多，甚至有很多人從中青年階段開始就逐漸出現了牙齒脫落的情況。

早在2001年，世界衛生組織就提出了「8020計劃」，也就是80歲的老人至少應有20顆功能牙。

一般來說，不算智齒，每個人有28顆恆牙。當牙脫落1至2顆時，並不會影響全身健康，但牙齒逐漸脫落剩下不到20顆時，就開始影響身體多個系統的功能了。

因此，世界衛生組織提出「8020計劃」，目的就是希望通過延長牙齒的壽命來保證健康和提高生命質量。

如果每個人都能夠很好地保護牙齒，到80歲時，完全可以有20顆牙齒。

做好三件事，80歲不掉一顆牙！

1.定期做口腔檢查

大家都知道汽車即使不出問題，也要定期保養；牙齒也一樣，需要定期檢查，定期『保養』，而不是等到牙掉了還誤以為是自然衰老。

牙周疾病的信號往往不像齲病那麼明顯，齲齒的特點是疼，牙周問題則是「無聲」的，所以即使感覺自己的牙齒特別健康，每年也應該到口腔科做定期檢查，如果口腔健康狀況出現問題，可以早期治療。

提醒

年紀大並不是「老掉牙」的原因

「認為老掉牙是正常現象的，其實是錯誤的認識。」

隨著年齡的增長，牙齒確實會發生一些變化，比如有的牙齒會有磨耗，有的牙齒出現裂痕，牙槽骨會稍微有點損失。

但是這些「增齡性」變化不會導致老年人出現「老掉牙」的情況，導致「老掉牙」的主要原因是牙周疾病。

2.注意日常的口腔衛生

①掌握正確的刷牙方法

案例中的小萌早晚兩次刷牙從未間斷，仍丟掉半口牙。事實證明，99%的國人與她一樣，沒把這事做到位，即使有的人說自己吃過東西就認真刷牙，可事實上只刷乾淨了70%。

中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法，即美國牙科協會推薦的，一種能有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。

step1：如下圖所示，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙齒表面呈45°角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

step2：接下來，在牙齦和牙齒交界處輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下刷、下排的牙齒往上刷（要輕輕刷，不可用力過猛），要保證每個牙齒表面都有被刷到，並注意輕刷牙齦。

step3：牙齒的背面是最容易藏細菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齒背面時，牙刷豎起，同樣呈45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒則向上提拉輕刷。

step4：對於牙齒咬合面，要將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。

step5：刷上下前牙的背面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

step6：最後一步就是輕刷舌頭表面了，由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，保持口氣清新。

②學會使用牙線等潔牙產品

學習使用牙線、牙縫刷、漱口水等口腔健康護理產品。

用牙線或是牙縫刷可以較好地去清潔兩顆牙齒中間的縫隙，而這些地方恰好是牙周致病菌最容易寄生和繁殖的場所。

③定期到醫院洗牙

洗牙可以對附著在牙齒上的牙結石和牙菌斑進行深度清潔，口腔衛生好的人可以半年至一年一次，抽煙或是已確診重度牙周炎的人最好3個月就洗一次。

不過，洗牙並不等於是牙周炎治療，隱藏在牙齦深處的致病菌還得進行專業的處理，需請專科醫生給出長久的方案才能讓牙周炎不再複發。

3.少喝碳酸類飲品

喝碳酸飲料能喝出酸蝕症。

酸蝕症是一種比較常見的口腔疾病，由於牙齒頻繁接觸酸性物質，導致牙組織脫礦。近幾年，飲食逐漸成為酸蝕症的主要病因。

除了酸，糖分也是損害牙健康的罪魁禍首。

飲料中的糖，經微生物發酵後也能產酸，促進牙齒脫礦。

從這個角度看，可以說糖是酸的完美拍檔。

◆ 每周喝碳酸飲料多於1次，患酸蝕症的可能性大大增加

研究發現，每周喝碳酸飲料多於1次的人患酸蝕症的可能性大大增加。

因此為了擁有一口健康漂亮的牙齒，碳酸飲料還是能戒就戒了吧，實在戒不了，那就盡量用吸管喝吧。

◆ 喝完先漱口，半小時後再刷牙

牙齒在酸水裡泡過後，會形成很多細小的微孔，硬度下降，這時候刷牙對它會形成二次傷害。

正確的方法是用清水漱口，半個小時後再刷牙。

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