在健身的過程中，如果不注意這兩個問題，效果可能會很差

在我們的健身訓練中，我們需要去注意的細節問題還是比較多的，特別是在自己進行的力量訓練中，需要注意的問題還要更多一些。

如果我們想要通過力量訓練增肌的話，並且想要讓自己有一個較好的增肌效果的話，那麼自己需要注意的細節問題就非常之多了。

那麼接下來，小編我就給大家介紹兩個關於健身訓練的細節問題，希望大家在以後的健身訓練中，能夠盡量的去注意到，從而幫助大家能夠有一個更好的訓練效果。

一.不要邊疼邊練

我們得要知道的是，自己在進行力量訓練的時候，一般都會在一次的訓練中，去針對某一部分肌肉去進行訓練。

或者說，我們很多人在進行力量訓練的時候，應該都是會把胸部肌肉，背部肌肉以及腿部肌肉，還有肩部肌肉給分開進行訓練的，從而讓我們能夠有個更加好，更加有針對性的訓練效果。

而我們還得要知道的，那就是自己在進行完一部分肌肉的訓練以後，比如在練完了胸以後，自己的胸部肌肉在後面的一到兩天，甚至更多的天數中，都會有疼痛的感覺。

如果我們的胸肌疼痛時間過長，並且到了下一次的練胸日的時候，自己的胸肌還是疼的話，在這種情況下，我們就不要再去進行胸部肌肉訓練了。

在這種情況下，較好的做法就是換個部分肌肉去進行訓練，比如練背就是較好的選擇，當然， 我們也可以選擇休息一天，下一天再去進行胸肌訓練。

也就是說，我們得要知道的是，如果自己在一個訓練日中，目標肌肉處於疼痛的狀態，在這種情況下，我們就不要強行的去練那部分肌肉了。

因為我們得要知道的是，肌肉之所以會感到疼痛，很大的原因就是自己的肌肉還沒有恢復好，在這種情況下去進行訓練的話，那麼不僅不會有較好的訓練效果，而且還可能會損傷自己的肌肉。

二.不要一直不休息，強迫自己訓練

我們得要知道的是，自己的身體並不是機器，身體是需要一定休息的，如果我們長時間一直保持一天一練，沒有一天休息的話，那麼可能會非常影響自己的訓練狀態。

一般來說，我們一周最少休息一天，讓自己的身體能夠得到一定的緩衝和休息，不僅能夠更有效的促進自己身體肌肉的恢復，而且還能夠讓自己在訓練中，能夠有一個更好的訓練狀態，從而讓我們的訓練效果更好。

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