如何每天堅持跑步真的挺難的，稍不注意就給自己找上幾個借口就妥協了，所以跑步這事兒很多人也是想遍了各種辦法來堅持，今天給大家分享一位知乎上的朋友是如何將跑步進行下去的方法，他的方法獲得了6.7萬的點贊哦！

真的很接地氣，一起來看看吧！

大家的技巧都不如我的這麼低端小氣沒檔次，一定要看這裡看這裡！

方法是這樣的：

1.穿上鞋子就去跑。四十分鐘左右，跑不動，就溜達。從散步開始，一點問題也沒有。其實快走也會出汗，很舒服。

2.下一個跑步的App，紀錄路線和成績。然後再看也有點吃驚：不會吧？我還一次跑過五公里？不會吧？比昨天快了？然後和她吵架…

3.邊跑邊聽音樂，在平時會覺得太燥的音樂，跑步途中聽好像又重新發現了它。為了重新聽音樂，也可以再跑一點。

4.已經開始膩了！這時候換條路跑，看看不一樣的街道。

其實平時大概都很少仔細看所處的地方，跑步的時候慢慢路過，好像重新看到新的風景。打車去別的地方跑也不是不可以啊。還有一次在上海，在酒店外面的公園一圈一圈跑，從一對對情侶中間一次又一次穿過去，最後他們不得不漸漸都隱退到了公園更深處。

5.買東西給自己獎勵。我開始的裝備只有一雙鞋。普通的背心和短褲，手上抓著手機，用一個長尾夾把耳機線固定在背心上（是不是略高端…）

然後我就想：跑了三天就獎勵一件新運動褲，一個星期以後買一件上衣，兩個星期後買個帽子，然後再買頭戴耳機，再買臂袋…因為新的東西不斷刺激想用一下，所以為了試試新東西，又多跑了一點，為了帥氣的造型，又跑了一點，為了秀新衣服，又跑了一點。

我發現，準備幹什麼事情之前先把裝備全買好，然後一旦不做就特別絕望。像這樣一點點「掙」來的，不會有自己不配的感覺。

6.因為帶了手機，拍張照片發到朋友圈，說明是「請點贊謝謝」。然後就收到很多贊，又多跑了一點。

7.帶著自己的狗一起跑。我知道這個太高端了。不過就是為了看到我的狗在海邊開心得露出邪魅狷狂的笑容，又多跑了一點。

8.重點！最最重要的技巧！就是：每天都要原諒自己！我都是這樣打算的：反正明天就放棄了…明天再放棄吧…明天保證放棄了…明天一定放棄…總之一定會放棄的…

因為每天都這樣說，朋友圈裡的一些朋友，看我臉皮這麼厚，也放下了偶像包袱，居然因此也跑了起來。然後和我說好：明天一起放棄吧！

因為一直原諒自己，誒，斷斷續續有一個月沒跑了，但是我也沒有狠K自己，「沒有毅力沒有恆心這點小事都做不到你還有什麼用……」一點也沒有哦。

隨時可以再去跑起來，也不會有負擔，也不會覺得你這個沒用的東西這次你又能堅持幾天？而是很輕鬆的心情。

其實，通過前面那麼久的自我鼓勵的跑步，我已經很喜歡跑步了，它已經不是件痛苦的需要「堅持」的事，變成了一件我隨時可以去取的禮物。對我來說這就是最好的了?

啊，說到這裡，不如待會兒去跑一下，然後明天一起放棄吧！

就這樣，不知不覺已經不習慣了不跑步！

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