帶娃曬太陽講究多，曬對了事半功倍，這10點爸媽做到了沒？

冬天的太陽，真是老天爺的恩賜，那句有名的「醒來，你和陽光同在」的季節背景，應該就是冬天吧？

以下省略500字對冬天陽光的讚美，直接切入正題：對寶寶的好處。

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人體維生素D主要從陽光中獲得，我們皮膚中所含的維生素D3，就是通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，然後才能攝取和吸收鈣、磷。

所以，科學合理地曬太陽，能幫助寶寶更好地生成維生素D、促進鈣的吸收，身體倍兒棒。

那麼，怎麼樣的曬太陽才算是科學合理呢？

1、 首先就是時間段。冬天的太陽確實不如夏天猛烈，但臭氧層會出現季節性薄弱，紫外線還是不容忽略，所以最好的時段就是上午上午9～10時和下午4～5時（霧霾天或大風天還是暫時別出去了）。

2、 然後，一定要讓寶寶和陽光親密接觸，不要隔著玻璃曬太陽，紫外線很少能穿過玻璃，這樣曬再久也沒多少效果，只是感覺上暖和而已。要去室外或者打開窗曬。

3、 盡量去空氣好、人流少的公園等地曬太陽，不要在馬路邊或擁擠的廣場上曬。

4、 就算是冬天的太陽也是太陽，威力還是再的，所以不要讓寶寶的眼睛直視陽光，以免刺傷，可以多晒晒寶寶的背部和屁股。

5、 不要給寶寶穿裹得太嚴實，什麼帽子圍巾手套一股腦兒上，這樣紫外線很難透過衣服抵達皮膚。

6、 曬的時候可以適當減少衣物，或者拉開拉鏈解開扣子。

7、 時間控制在1小時左右，小寶寶還可以適當減少時間，並不是越長時間越好。如果寶寶出現皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速的情況，趕緊回屋。

8、 曬完可以適當多喝點水。

9、 曬太陽和補充維生素D不衝突。

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