廣西勵志健身女：因遭男友拋棄瘋狂減肥，健身後引數名男性追求

相信不少女孩子在生活中都吃過肥胖的虧。滿是脂肪和圓滾滾的身材會讓你的穿衣和外形看上去毫無美感。這樣的身材自己都不能接受，更何況去吸引別人獲得他人的讚賞呢？這也是不少女生選擇減肥的原因。

來自廣西的勵志健身女孩笸蘭也曾受到肥胖的困擾，她從小就是易胖體質，上大學時更是因為僅有155cm的身高和120斤的體重錯失了很多愛情，她的最後一任男友直接以肥胖作為拋棄她的理由，還直接用豬形容她的身材。「化悲痛為力量」的笸蘭意識到減肥才是當下最應該做的事情。

為此，她開始控制自己的飲食，極少吃肉質食物，感覺到身體缺乏營養時就用雞蛋補充，甚至還嘗試過每天只喝水的方法，這讓她的體重曾暴瘦到八十多斤，但是當她恢復正常飲食後，又很快復胖，身體也比之前更加虛弱。

後來，在朋友的建議下，她開始去健身房鍛煉，並調整自己的飲食為低脂低碳水和高脂肪的搭配，每天會吃穀物、果蔬、肉類、奶製品等多種食物，但是將熱量控制在1600卡路里以內。

健身時，一開始的她和許多女孩子一樣認為：跑步是最適合減肥的運動。但是跑了幾個月後她發現這並沒有太大效果，後來，她積極地借鑒IG上健身達人的做法，並開通自己的賬戶記錄健身過程和改變。她懂得了力量訓練與跑步、騎自行車的區別，所以在每次健身時都會先進行40分鐘的力量訓練，再練習10-20分鐘的跑步。

她還說道：也許是國外健身者的影響，她開始覺得豐腴的體型比乾癟身材好看許多，於是她常常練習深蹲、硬拉和腿彎舉這類動作去鍛煉自己的臀腿。

目前，笸蘭已經堅持健身3年，她練出了前凸後翹的豐腴體型，也變得更加自信和驕傲。在她的IG賬戶上，不少翻看她健身經歷的網友都會被她打動，目前，她的IG賬戶已經擁有超過30萬的粉絲。

然而，不光是在網路上，現實生活中的笸蘭也被不少男粉絲追求。對於這些，她表示非常開心，並說道：如果有合適的男孩子，會和他一起健身。

看到笸蘭的蛻變不少女粉絲表示，離開你的不值得留戀和惋惜，因為你值得更好的。但是在更好的來臨之前，得先學會努力完善自己。所以，想要變得更加完美的女生，也一起來健身吧！

下面，小編推薦給大家2個適合打造性感曲線的健身動作，平時在家也能輕鬆練習哦！

動作一：蟹式深蹲

動作要領：

1.身體半蹲，兩腳站立比肩稍寬。

2.重心放低，一邊腿緩慢和側跨一步，然後另一邊腿也側跨過來。

3.隨著動作熟練後開始增加側跨速度。

動作二：深蹲跳

動作要領：

1.站位稍寬於肩，雙手向前。

2.蹲下的時候屁股後向坐。

3.腳後根發力，用最快的速度跳起來。

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