孩子身體出現這3個跡象，以後可能難長高

家長都希望自己家的孩子長得高高的，尤其是男孩子，如果長得矮的話，站在人群中也特別不起眼，長大後還可能影響孩子的心理。作為父母，如果希望自己家兒子長得高，平時就要多注意營養，尤其要抓住男孩子長高的最後時機。

男孩子若出現這3種癥狀，很可能是長高的最後時機了，千萬別錯過。

1.身高已經一年沒有變化，或者數據和之前的變化不大

正常情況下，孩子在青春期前後，每年都會不斷得長身高，這時候家長一定要注意給寶寶補充營養，並密切關注寶寶的身高變化。想要知道孩子身高的變化，最簡單的方法就是量身高。當孩子的身高已經一年沒有變化，或者數據和之前的數據相差不大的時候，那就證明，孩子已經出現停止長高的徵兆。

這時候家長千萬別不當回事，趕緊帶孩子去醫院檢查，看看孩子缺什麼，及時治療並給孩子補充需要的營養素，爭取補救孩子的身高。

2.身材開始橫向發展，肌肉變緊實

一般來說，骨骼在不斷發育的情況下，孩子的肌肉就比較難結實起來。而相反，如果孩子不長個的話，那麼就會橫向發展，肌肉也會越來越緊實。所以，如果你發現孩子肌肉慢慢變得結實起來，肚子，手臂，大腿上的肉越來越多的時候，那就意味著他很可能長不高多少了。

如果孩子在長身高的關鍵期突然開始橫向發展，很可能是體內缺乏某些營養元素，或者孩子這段時間暴飲暴食，尤其是吃了一些熱量很高的食物，同時又缺乏鍛煉引起的。

3.第二性特徵越來越明顯

家長都擔心孩子會性早熟，因為出現性早熟是會影響孩子的身高的。換一個角度來說，當男孩子的身體開始出現第二性徵時，比如如聲音變粗，鬍鬚和腋毛開始長出，生殖器官也逐漸向成熟的方面發展，這說明孩子的身高就快要停止生長了。這時候家長一定要抓住這一長高的關鍵時期，平時不要讓孩子吃一些垃圾食品，同時多鍛煉身體，助力孩子的身高增長。

那麼，男孩子長高的最後時機，究竟應該怎樣去把握呢？

1.注意補充蛋白質

蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶中都富含優質蛋白質，應注意多補充。

2.保證充足的睡眠

睡眠不僅可以消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此讓孩子養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠，對身高增長很有幫助。

3.多進行戶外運動

戶外運動有助於身體吸收紫外線，促進體內維生素D的合成。維生素D是骨骼成長不可或缺的微量元素。堅持進行戶外活動會讓孩子骨骼發育更好，從而促進孩子長高。建議讓孩子每天在戶外進行15分鐘左右的跳繩或摸高跳躍運動，這對於孩子長個會很有好處。

來源：媽咪寶貝傳媒

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