男朋友手腳冰涼，該給他捂還是該治？！

本文由固生堂特聘專家毛煒主任指導撰寫

冬天來了，男朋友終於可以發揮重要作用了！

可當你把冰涼的小手放進男朋友（本以為是）溫暖的大手中時——

What？

你卻發現男票的手，比你的手還要冰涼……

「男生不是陽剛之體嘛？為何也會手腳冰涼啊？」就在堂主前幾天和大家聊完女生手腳冰涼的話題後，很快就有男生和男生的女朋友發來「求救」信號，詢問男生手腳冰涼是何緣由。

帶著這樣的疑惑，堂主馬不停蹄的前往固生堂東山門診，去請教廣東省中醫腎病重點研究室主任、中醫藥防治慢性腎臟病臨床研究創新團隊負責人毛煒主任。

科普：男生手腳冰涼正常嗎？

常見！

毛主任介紹，手腳冰涼，是中醫上一個典型的癥狀，並沒有男女及年齡之分，而且，四季都可能會出現。此外，隨著現代人長期少動的生活習慣，這類情況已經變得越來越常見了！

那為何會出現這種情況呢？臨床上，一般有以下幾個原因。

第一：寒凝血脈：就是受到外面的寒氣後，寒氣於堵在血脈和靜脈，出現四肢的寒冷。

第二：平時很少活動，氣血流通不好，氣滯血瘀時，陽氣不能分布在四肢末端，不能起到溫熏的作用，也會出現四肢冰涼的情況。

第三：本身陽氣虛弱，沒辦法給四肢提供足夠的溫暖，也都會出現這樣的情況。

毛主任介紹，在臨床中，引起男生手腳冰涼的，常見的具體原因有熬夜、食冷食、身體消耗過度、長期在寒冷的環境中工作、或在冷天不注意保暖等。還要提醒的是，夏天長期在空調房中，也可能因為受寒或長期的陽氣消耗、寒邪凝滯體內，引起手腳冰涼的情況出現。

更值得關注的是，如今小朋友出現手腳冰涼的情況愈發常見了，這和學生們在室內時間長、運動少、愛吃冷飲等有著密切的關係。對於傳統觀念覺得孩子是陽氣最盛，很少出現手腳冰涼的情況。毛主任介紹，小孩子是屬於稚陰稚陽的體質，出現手腳冰涼的孩子，也是常見的。

但如果孩子經常手腳冰涼，也要引起父母的注意。毛主任提醒，對現代常期在空調房的孩子來說，父母也要從小注意，其一是空調溫度不要太低；其次，不能直接對著吹；再次，要讓孩子適當的活動；另還可以適當給孩子泡泡腳！

手腳冰涼是腎虛嗎？

不一定！

男生手腳冰涼，一定是腎虛嗎？

毛主任解釋，根據中醫的理論，腎陽虛可以表現為手腳冰涼，但反過來，並不是說手腳冰涼就一定是腎陽虛導致的。

有的，可能只是單純的氣滯血瘀，氣血流通不暢，無法為四肢末端供暖。比如，受冷了、坐久了血脈不通手腳發冷等，大都是因為各種原因引起的氣血流通不通暢，沒辦法溫暖四肢。

而腎陽虛弱，機體陽氣不足的情況，除了手腳不暖，還會有其他一些陽虛的癥狀，比如老是覺得精神疲倦、想睡覺、腰酸、腿軟、記憶力不好、消化不好（稍微吃點冷的就拉肚子）等。

正觀

手腳冰涼的男生

需要別人的溫暖

如果身邊有一個手腳冰涼的男生，請忘掉那些「冬日用男友取暖指南」。因為，他，更需要別人的溫暖。

手腳冰涼的男生，本身已是陽氣不夠，此時，如果再有外部吸取其熱量，帶來的寒涼將會增加其陽氣的損耗，進而對其身體造成損傷。

所以，毛主任建議，寒冷的冬日裡，女孩和手腳冰涼的男朋友更需要抱團取暖。當然，最重要的是，讓他的手腳不再冰涼。等治好了他的手腳冰涼，嘿嘿……

圖片來自網路

支招！

如何避免手腳冰涼？

毛主任說，手腳冰涼的人，如果考慮是陽虛導致的，可以參照以下幾點，先從日常生活習慣中找找原因，並加以改正。

1、避免嘗試冷吃進食寒涼生冷的食物，如冰淇淋、冷飲、性偏寒涼的瓜果；

2、避免熬夜等不良生活習慣；

3、注意天氣變化，適當增添衣物，避免受涼；

4、如果陽虛癥狀比較明顯，建議使用中醫中藥進行調理；

如何判斷自己是不是陽虛癥狀？

1、怕冷。如與過去比，同樣的溫度下，需要穿更多；與別人比，比同齡差不多體質的男人比，別人穿的少，你穿的多，但都覺得冷。

2、覺得很疲倦、少氣懶言等。比如以前活潑的人，變得不愛動不愛說話。

3、夜尿多、腰膝酸軟或明顯覺得體力下降等等，都要注意。

圖片來自網路

如何改善手腳冰涼的情況？

1、如果只是單純氣血不暢引起的手腳冰涼。此時，可以通過適當增加規律的運動（慢跑、跳躍等）、曬太陽、登山等，促進血液循環，從得到改善；還可以通過艾灸、經絡拍打等促進經絡通暢也可以促進其回暖。

2、如果是考慮陽虛導致的手腳冰涼，可嘗試通過生活方式調節以及食療進行調理等。

3、上述方式無法改善的情況下，要及時就醫。

食療方

1. 當歸生薑羊肉湯

功效：溫中祛寒

材料：羊肉 500g，生薑 30g，當歸15g

做法：將羊肉洗凈，切成小塊，生薑切成薄片，當歸洗凈，一齊放在鍋里，加水後先用大火煮開，再用微火煨兩小時左右即可。

食用前可以適當加一點鹽和其他調料，吃肉喝湯。

2. 韭菜蝦仁炒蛋

功效:溫腎壯陽

材料：韭菜100g，蝦仁 250g，雞蛋3個

做法：先將蝦仁加入鹽少許、2勺生粉，1勺料酒拌勻腌製備用，韭菜切段備用，雞蛋打散並拌勻備用，先將蝦仁、韭菜炒至將熟後，把拌勻的雞蛋加入炒至蛋熟即可（適當加入鹽、糖調味）。

固生堂名醫

毛煒 主任醫師

簡介

先後師從傷寒名家杜雨茂教授、中西醫結合腎病名家葉傳蕙教授、沈慶法教授；國醫大師陳可冀院士、張大寧教授、郭子光教授以及中醫名家李可老先生。現廣東省中醫院腎病重點研究室主任、中醫藥防治慢性腎臟病臨床研究創新團隊負責人。

擅長

1.急、慢性腎炎，急、慢性腎衰，腎病綜合征，狼瘡性腎炎，糖尿病腎病，尿路感染等腎內科疾病的中西醫結合治療。 2.亞健康狀態的調治，如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠以及胃腸功能紊亂的綜合調治，同時配合膏方進行體質調理。

出診信息

逢周六上午，東山分院

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