找找寶寶在夜裡折騰的原因吧!

1. 中醫認為「胃不和,卧不安」,所以,孩子的夜寐不寧,多數是由消化不良引起的。而引起消化不良的原因很多,如飲食不節、不潔,臨睡前進食等,這種情況下,常伴有口氣穢臭、磨牙、腹痛等表現,用消食和胃來治療.

2. 因七情所傷,如驚恐(聲響刺激、生病打針等)、壓力、慾望得不到滿足等,當以寧神疏肝為法施治

3. 因衣著過緊或卧床不適等,當仔細辨別,及時改正。

4. 由缺乏微量元素引起,比如血鈣降低會引起大腦及植物性神經興奮性增高,導致孩子晚上睡不安穩,這時需要給孩子補充鈣和維生素D。

什麼幫助寶寶睡個好覺呢?

1.缺鈣了嗎: 如果孩子在驚醒的同時,出現枕禿或盜汗的情況就要懷疑其是否缺鈣,必要時應該去醫院諮詢一下醫生,看是否需要補鈣。

2.給寶寶營造溫馨的睡眠環境:

可以給寶寶小床上放著他喜歡摸的娃娃,在輕音樂的環境中趴著睡也有助於孩子的睡眠。光線可調暗淡一些,室溫適宜,蓋的被子要輕、軟、乾燥,盡量減少可能干擾孩子入睡的外界因素。

3.給予孩子安全感:每天都要培養親子的感情,經常對其溫柔地撫摸或者親密地說話,或者母親哺乳,會使孩子感到溫暖、安全。

4.避免消化不良因素:睡前不要讓其吃得過飽、過度興奮、玩耍時間過長以及看過度刺激的東西,睡前應先讓孩子排尿。

配合食療方, 二個步驟搞定!

1.小米棗仁粥

材料: 小米100克,棗仁末10克(酸棗仁磨成粉末) , 蜂蜜10毫升。

作法: 小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。食用時,加蜂蜜,日服2次。

功能主治: 補脾潤燥,寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。

2.寧神補脾粥

材料 : 小麥50~60克,柏子仁10克,粳米100克, 紅棗5枚,白糖10克。

作法: 將小麥、粳米、紅棗、柏子仁洗凈,小麥、柏子仁搗破口,加適量水先入鍋中,用文火煮熟後,加入粳米、紅棗同煮至軟糯,加入白糖調勻即可。

功能主治:養心神,止虛汗,補脾胃。適於夜寐不寧汗多者。

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