一路喊著退賽 最終痛苦歸來 人生首野記錄

人生第一場越野賽，安全完賽，慘痛歸來。

那還是2017年4月的一天，因為一場慈善徒步活動，進入V越野訓練營。從那時起，便深深的愛上了越野。與其說入坑越野，不如說入坑V越野。

工作一年半，幾乎沒有周末，辦了很多賽事，卻沒有跑過一次正經的越野賽。不正經的也就是今年的亞沙和兩次訓練賽，還有個唐山馬拉松，再沒有參加其他的賽事。因為隊里的幾位小夥伴報名了香山50，就跟著報了。

早上偶遇的小夥伴們

起初，並沒有太當回事，雷神和小凱說，都是防火道，預計我8個多小時能完賽。我自己判斷9-10個小時應該差不多。最不濟也能11-12個小時輕鬆完賽。

雖然是第一場越野，但是畢竟香山是V越野訓練營的根據地，聽著雷神講了那麼多次課，去年的V越野冬訓營和今年的春訓營已經跟了數十次，年初還和大神們去五台山，九十多公里低溫大風高海拔都經歷了，香山50算個啥？抱著這樣的玩賽心態，我站在了香山的起跑拱門前。

發令槍響的那一刻，跟著人流跑了出去。因為去的晚，我是在人流的偏後部位。早上說跟我一起跑的人一個都找不到了，邊上只剩下貓（淋雨的貓）一個人，於是臨時搭伴。

一出發就是防火道爬坡，好在50公里都是有越野經驗的人，一路跑著踮著。其實平時這種路自己都是走的，但比賽跟著大家也就一直跑了，直到跑到跑不動了，我跟貓說，你跑吧，貓說，沒事我也有傷，跑不動就走吧。

賽前就聽說香山防火道多，做好了心理準備，不知道跑了多少防火道終於看見了土路，撒歡兒似的跑了起來。貓在我身後一路撿東西。先是平路跑飛了羽絨服，CP1前的大下坡又干飛了帽子，這就是傳說中的速度太快裝備跟不上吧。（自我陶醉一會）

到了第一個補給站，看到了熟悉的志願者和很多訓練營的同學，喝了兩口麵湯。出發前裝了500ml寶礦，300ml水和一瓶可樂，除了給貓倒的幾口，基本沒怎麼喝，所以也沒有灌水。跟熟人貧了兩句，繼續上路了。

沿著景區里的石台階一路上升，小腿一陣陣的發緊，我就感覺有些不妙。在小腿還似抽非抽的時候，我馬上掏出包里的膠吃了兩根，寶礦也喝了好幾口。放慢了速度甚至不跑，就是怕他突然抽起筋來。

心理活動極為豐富，想起了上次抽筋兒的情景。

那次還是在去年年底擼好漢坡的時候，那天雷神和飛歡去帶五台山了，我就和牧師承擔起了帶隊的責任。得有半年沒上山的我，看見山路興奮不已，不到10公里就把自己拉劈了。腿抽的厲害。我以為缺鹽，把毛子哥的一袋榨菜都吃了，結果還是一路走，一路抽。

從快活林到香山小學有一段小土路，我跟著他們跑著跑著突然抽起來了，停下來抱著一棵樹開始拉伸。這個時候，訓練營里一位同學從我身邊跑過，「小美，你抱著樹榦嘛呢？是在思考人生么？」那時候我就記住了這個逢賽必抽的大高個，人稱「老抽」。

心裡清楚得很，吃多少東西都沒用，抽筋兒最根本的原因是：缺練。

CP4的水庫是我最熟悉的地方，每次訓練賽都會經過，也是最受訓練營歡迎的經典線路，到了這裡自然有種親切感。我找醫療志願者噴了葯，補上了剛剛喝完的水，吃了一小根香蕉，繼續上路。

出了CP4要從水庫橋邊上的台階下去。其實這個台階並不長，但我發現，剛才在景區下台階時膝蓋外側的疼痛，在補給站稍做休息後，並沒有緩解，反而加重了。

左腿已經沒有辦法輕鬆彎曲了。

訓練營每逢水庫必拍照

水庫邊的植物失去了秋天的顏色變得一點也不可愛，光禿禿的枝丫上掛著那麼幾片倔強的葉子，在霧霾籠罩下，到處灰濛濛的。第一次沒有爬上橋頭拍照。我看了眼表，還不到20公里，意識到，接下來的30公里，對我來說都是煎熬。

一段小緩坡緩解了左腿的疼痛，因為速度慢下來，加上剛吃的膠發揮了作用，CP4-CP5持續的爬升中，抽筋兒倒是也沒再發作。貓放棄了名次，一直在陪我慢慢溜達著。

貓是一位越野高手，在我們比賽中成績一直很好。在剛剛完成的莫干山中，遭受著骨膜炎的折磨還硬懟到十幾名。本來還想著他能帶帶我，結果被我拖累到如此地步。沒關係，反正我這次也沒想爭名次。貓在不斷安慰我。

看到曾經最愛的下坡，百感交集！這麼好的小土路，腳踩在上面鬆鬆軟軟，曾經在上面飛的多開心，現在就有多絕望。

髂脛束的大名，久有耳聞，初次見面，他卻並沒有對我有過多的關照。我沒有辦法正常的下坡，別說飛了，走都不行，每走一步都是入骨的疼，只能一步一步往前挪。

後邊有跑過來的選手喊著，前邊的讓一讓啊。我和貓是常跑越野的人，熟知越野禮儀，自然靠邊讓人過去。只是每次都享受下坡貼地飛行的我們，如今也被鄙視了。「加油啊！你們一定可以完賽的！」從旁邊經過的人留下一句話絕塵而去，我和貓無奈的笑著。

「小美！」在V越野訓練營混臉熟，路上不少人都認出了我。然而這個熟悉的聲音是…「老抽！我去！你怎麼往回走啊？！」「我沒參賽，逆著賽道跑過來的。」

老抽同學（右）

確實，這次比賽線路與我們平時的訓練線路方向是相反的，所以有些賽道，說是熟悉，但跑起來感覺完全不一樣。

老抽以為到CP6的時候能看見我，然而沒想到現在我還沒到CP5，跟老抽一通訴苦，結果原本準備拉個二三十公里就撤的他，轉頭跟我們走了起來。

CP4-CP5，用了整整兩個半小時！忘了是哪位大神說過的，好成績的秘訣是平路下坡不能走，上坡不能停。然而因為抽筋兒。上坡不能快，平路不能跑，而因為髂脛束，下坡也不能跑。所以變成了徒步…

CP5-CP6走的還比較舒服，一水上坡。又超過了幾個人，一路給老抽講我和貓下坡被鄙視的故事。不到一個小時，就到了CP6。我看見了曾經熟悉的志願者李白和偷哥，然後到處找我的同事-小凱老師。

小凱老師是我們的賽事執行總監，這次來到香山站負責CP5-CP7，我想著中間只有一個補給站，他應該會在補給站，結果被告知小凱三分鐘前已經離開補給站去往CP7的路上了。

CP6停留了一會就去CP7了，防火道下坡也跑不動，看到同樣受髂脛束折磨的小夥伴已經逆著走上來了，準備CP6退賽。

貓突然發現倒著走膝蓋不會疼，我們開始在防火道上倒著下坡。遠處一個熟悉的聲音「哎喲」！我回頭看見了遠處的小凱老師。痛苦的時候，遇見親近的人，內心極盡崩塌狀態。「我想退賽」「退吧，上車吃火鍋。」小凱給我噴完葯，看著我說。

照片一點都沒把小凱照胖

我也不知道怎麼就又走了，可能是覺得能完賽就想堅持下來。雖然清楚的知道一次比賽成績不算什麼，何況也沒有成績。但是作為人生首野，年底收官，怎麼也不想就這麼輕易放棄。

如果說為必須退賽找理由，那麼也只有一個，不能影響訓練明年參加亞沙。

又是痛苦的下坡，又是給跑過的人讓路，又是被認出來。「小美啊！你怎麼才到這，我以為你都到終點了呢！」再次看見起跑前合影的大哥，他已經追上了我們。瑞花卻沒跟她一起，聽說也是腿疼。牛仔褲女神這次沒穿牛仔褲，卻依然背著LV包。大哥已經把一根杖給了她，另一根杖留給了我，然後快速奔向終點。

曾經最討厭的防火道變成了心中最愛。貓的一句經典語錄是：「堅持住，馬上到防火道了，到了防火道我們就快了，我們就能倒著走了！」

天漸漸的黑了下來，也冷了起來。一個選手跑過來說，誰多帶保溫毯了？原來到了強制裝備檢查點。老抽不參賽，並與我們同行，便把自己的保溫毯給了他。我們仨還教訓了他一通。

但凡參加過我們訓練賽的人，都知道強裝的重要性，此處省略兩萬字。

拿出頭燈，穿上羽絨服，征戰最後的十公里。傷痛決定了我們的前進速度，保守估計能在關門前完賽就不錯了，CP8有很多補給，泡麵、麵包、熱水、榨菜，然而我們並沒有停留，一直趕路。果不其然，接下來的一段大爬升，又將幹掉一批人。

當老抽說抬頭看的時候，我看到了在極高極遠處亮著的頭燈。我們路上超了幾個人，有人站在半路喘著粗氣，有人跟著我們三個人，跟一段就丟了。

對於我們仨來說，體力還是有的。我現在最愛的就是上坡，因為腿不會疼，所以我開玩笑的說，即便現在只走了十分之一，我也不會下去，因為下坡對我來說比上坡痛苦多了。這是一段需要手腳並用的上坡，我們從沒走過的一段路，漆黑的夜晚，無盡的上坡，在體力接近極限的時候，確實是讓人絕望的。

我想，如果不是身邊沒有人陪伴，我多半也是崩潰的。

堅持到現在的人，都不簡單。或許是自己選擇的路，跪著也要走完。越野跑，聽起來很美，青山綠水，蟲鳴鳥叫。然而真正經歷的卻是嚴寒酷暑，狂風暴雨，山間野獸甚至心魔。

記得雷神飛歡和牧師都說在喀納斯和八百流沙的賽程中出現過幻覺。你看到站台冠軍的榮耀，看到八百流沙大將軍的威風，卻看不到他們在背後流了多少血汗，為此付出多少代價。也看不到他們在漫長的黑夜經歷了怎樣的孤獨和絕望，這是對能力和意志力的雙重考驗。

在沖終點前，還有那麼一小段下坡，很陡，很虐，很廢腿…特別感謝訓練營的大哥留給我的杖。（大哥私我一下，我要把杖給你寄回去。）

最後的一段路，疼痛已經麻木，一路慢跑沖向了終點。心裡想著趕緊完賽趕緊去吃火鍋。什麼獎牌完賽服什麼人生第一場越野賽都不再重要。

恭喜京獅跑團小夥伴香山越野完賽

周日，跟幾個一起跑的同學互相分享經驗，50公里雖帶傷完賽，但並不值得歌頌與學習。所有的偶然都是必然，受傷也不例外。

業精於勤荒於嬉，油翁酌油自錢孔入，而錢不濕，惟手熟爾。

能力是基礎，是靠平時一點點積累起來的。基礎又分兩部分，一是理論知識，二是實際訓練。沒有理論基礎，是極危險的。輕則不知越野為何物，日常瞎練事倍功半，且容易受傷，重則不懂野外安全法則，緊急情況無法自救，丟失性命。而只有理論基礎，無異於紙上談兵，就像聽了那麼多道理，卻過不好這一生。

能力有了，就要講究戰術。越野不同於馬拉松的，是其受天氣、地況、海拔等多方面影響。所以馬拉松可以靠配速衡量能力，而越野不行。你能完賽TNF100並不證明能輕鬆跑完盤山70，更不要提馬拉松成績了。完賽時間上完全沒有可比性。要清楚的了解自己參加的比賽，仔細研讀路書，如果想拿好名次，更是要制定戰術。所謂知己知彼，就是要在平常的訓練中充分了解自己的能力，賽前充分了解賽道情況，根據自己的實際能力和賽道具體爬升路況合理分配體力與補給。

這次帶隊亞沙訓練，我特別加重了山地訓練與沙漠實際訓練部分。目的是讓大家了解自己在沙漠的實際情況。一個只跑馬拉松的人，永遠無法合理的做出自己在沙漠的計劃。

我也跟大家說，前期不要太過於關注配速，即便每公里快1分鐘，10公里也緊緊快10分鐘而已。10分鐘，上一個廁所，或者補給站一休息，就過去了；而每公里快一分鐘，需要付出多少努力？況且，爭名次的前提是安全完賽。

最後一點，也是比賽中最重要的一點：心態。

我們常見一個學習成績很好的人，考試失利，也常見到跑的很快的人，逢賽必傷。如果能力也有，戰術也制定的很完美，那麼就是心態的問題了。

我認為這次香山如此痛苦完賽，沒有自己閱讀路書一個原因，而另一個原因就是心態。回家看到手錶，從CP2之前的下坡數據暴露了我急躁的心態。賽前，雷神對我說，別特么沒見過世面是的，沒幾米傻的呵的把自己拉劈了。然後賽後我發現，除了別特么仨字，剩下的我都照做了。

一個下坡，配速4分多，心率干到196

然後就沒有然後了

我會鼓勵大家參賽，因為只有參加一場比賽，才能清楚地知道自己的問題在哪裡。但並不建議多參賽，平時還是要以訓練為主。積攢能力的同時，在不同的訓練中更多的了解自己。這也是我們舉辦訓練賽的初衷。

很多人在訓練賽中過分關注名次，總是問我這次有多少人參加，自己排第幾，其實這都是沒有必要的。訓練賽一年十二場，經歷了一年四季，涵蓋了不同地形，是非常有助於判斷並分析自己在不同天氣、不同溫度、不同海拔、不同路況下的比賽狀態。這是一個知己的過程，從而更好的為制定大賽計劃做準備。

能力保證安全，戰術影響成績，心態決定成敗。

人生首野，年底收官，一路喊著退賽，最終痛苦歸來。

感謝貓放棄成績、老抽半路改線，兩人始終全程陪伴，感謝胡佳在最後一個大爬升的終點溫柔的守候與鼓舞，感謝訓練營大哥半路留下的救命的手杖，感謝楠姐一直在拱門前守候了三個小時，感謝路上遇到的V越野的小夥伴們的加油鼓勁，也感謝工作群里一直關注著我的動態並時刻diss我的大神們！都像楠姐送上來的薑糖水一樣溫暖著我。

下一場比賽，約哪

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