它堪稱「脂肪剋星」，每天來一點，幫你清腸刮油，甩掉大肚腩

身材苗條是每個女孩子都夢寐以求的事情，因此很多女孩子對自己現在的體態不太滿意，會選用多種減肥方法。但是減肥一定要採用科學的辦法，如果為了減肥不惜傷害自己的身體，反而適得其反。很多女生為了減肥，就會採用節食的辦法來瘦身，其實節食很容易反彈。

它堪稱「脂肪剋星」，每天來一點，幫你清腸刮油，甩掉大肚腩

玉米中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，玉米中還含有豐富的鎂元素，鎂元素可以促進體內的新陳代謝，排出體內的毒素和垃圾，消耗脂肪，從而起到減脂瘦身的作用。

莧菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質，能提高機體免疫力，也可以減肥清身，促進排毒，防止便秘。它所含豐富的鐵，補血補氣色，經常食用，瘦身又美容。

西藍花簡直就是脂肪的剋星，而且很多人不知道，西藍花之中富含的營養價值比一般的蔬菜都要高，所以很多減肥和健身達人的食譜之中都少不了西藍花的存在，水煮的西藍花蘸一點點的醬油，美味又不會寡淡。

荷葉為多年水生草本植物。自古以來，人們就把荷葉奉為減肥瘦身的良藥，荷葉中含有多種化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且將它們排出體外。

芹菜富含粗纖維，在經過腸內消化時可幫助刮掉腸道的油脂，讓腸道的毒素和垃圾順利排出。並且芹菜富含鉀，能有效改善下半身水腫狀況，每天晚餐一杯芹菜汁，減肥效果杠杠的。

竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘。

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