孩子反覆呼吸道感染，中醫怎麼調養？食療方公開！

時下正值冬春交替季節，感冒、流感高發，不少幼兒出現反覆呼吸道感染，身體日漸消瘦，令家長頭痛不已。廣州市婦女兒童醫療中心內科部中醫科門診主任、副主任中醫師鄧健表示，小兒年幼，臟腑嬌嫩，生機蓬勃，容易得外感、食傷等疾病，不過家長不必太擔心，孩子不像大人有較多慢性基礎病，得病後相對容易恢復。

經常反覆呼吸道感染的孩子，應該注意從衣、食、住、行全方位進行調養。科學的中醫調養，在病前、病時、病後的具體調養方法有所區別。

日常沒病時，衣、食、住、行這樣做

在未生病時，首先要注意科學穿衣，太少太多都容易生病。建議穿100%棉的衣服，數量上比成人多穿一件薄外套或背心即可。多汗的孩子，注意勤換衣服，在背部放汗巾，一旦汗巾濕了就要抽出來。鄧健提醒家長注意給孩子保暖，著重護住背部、腹部、足部三個部位。經常咳嗽的孩子，重點保護其背部；容易拉肚子的孩子，則重點保護其肚子，避免受涼。

第二，吃東西不可過飽。中醫常說「若要小兒安，三分飢與寒」。吃得過多反而帶來兩個後果，一會加重脾胃負擔，濕熱內生，皮膚出汗就容易受風感冒；二會消化不良，菌群失調，免疫力降低。在控制總量的同時，孩子要少吃肥肉、甜食等肥厚甜膩的食物，辛辣香燥、生冷之物，也要控制。一日三餐定時定量，在愉悅的氣氛下進食。

第三，居住環境要通風、多陽光，安靜舒適。家有反覆咳喘或鼻炎的孩子，應該避免使用地毯、毛毯、毛公仔等，注意清洗空調，不要通宵使用空調，在乾燥的季節建議適當使用加濕器。

第四，平時可以適當進行日光浴，生病時多休息減少外出，尤其是少去人多塵多或空氣不流通的地方。傳染病流行季節，少去人群密集的區域，以免被他人傳染；特別是三甲大醫院，建議小病去社區醫院。

病時護理，清淡飲食 外洗退燒

反覆呼吸道感染髮作時，飲食一定要注意清淡，清淡，清淡！！！

鄧健稱，患兒慎吃4種食物：1、生冷之物，比如酸奶、冷飲、雪糕、涼茶、除蘋果外的水果，2、高熱量難消化之物：奶油、巧克力、核桃、全脂奶粉、漢堡、火腿腸、餅乾、老火湯等；3、甜食：糖果、甜品、糖水、奶茶等；4、高敏食物：雞蛋、牛奶、海鮮、堅果等。而比較適合食用粥水、稀飯、清湯掛麵、麥片（煮），以及適量的瘦肉水，雞肉、蔬菜、瓜類。孩子正在生病，食欲不振，不要強迫他吃。

中醫把呼吸道感染分為風寒、風熱、風燥三種常見證型，適當食療有助於疾病恢復。

風寒的患兒，可以用鮮柑皮10-15g和南北杏各3-5g 煮水服用。風熱型，則宜用干劍花15g、北杏6-10g、1/4 個羅漢果。風燥型，可以食用雪梨1個 、川貝5-10g 與適量冰糖燉水服用。如果痰稠難咯出，可以服用蛇膽川貝末。

對於發熱的患兒，中醫有外洗方法可以輔助退燒。風寒，用艾葉、防風、荊芥各30g煮水外洗；風熱則用香薷、青蒿、薄荷各30g煮水外洗。伴有咳嗽者，可加服用解表止咳藥，外洗後仍高熱不退者，應該考慮服用對乙醯氨基酚或布洛芬等藥物退熱。

病後飲食調養，重在營養易消化

孩子病後初愈，身體尚在恢復中。鄧健強調，飲食要特別小心，把握一個原則：富有營養、容易消化、由少到多、由清淡到濃稠。

主食適宜吃麵食、粥類、小雲吞、白飯、饅頭等。注意水分的補充，可以喝點山楂水、獼猴桃汁、紅棗湯、鮮廣柑汁等。為了身體康復，還要補充足夠的蛋白質，建議從牛奶、肉類、魚、豆腐、雞蛋等食物中獲得。

在平時生活中還有以下幾點需要注意：

1、不宜長期使用含有硃砂、雄黃等具有肝腎毒性成分的中成藥；

2、不宜盲目喝「消滯茶」和「下火茶」：三星湯、七星茶等；

3、反覆感冒體弱的孩子，需要重視免疫接種。

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