三種坐姿傷元氣！有的人，坐著坐著就死了

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本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫藏象生理學》

列位看官，今天咱們來和您聊一個話題，這就是坐姿的重要性。

一句話，你的坐姿，決定了你的元氣。坐得好，元氣充足。坐得不好，就是在傷害我們的元氣。

看官須知，以下五種坐姿，對元氣的損傷，無異於慢性自殺。

第一種自殺坐姿——臀部向前靠，腹部放鬆，弓胸。

這種坐法，你保持下去，會發現，腹部越來越大，而且特別容易乏力，有胸悶之感。為什麼呢？這要從頭說起。

我們的元氣，作為先天之氣，匯聚於氣海穴。這個氣海穴，也是道家醫學所謂的丹田學。與此對應的，還有一個上氣海。上氣海，其實就是膻中穴。膻中穴裡面，乃是宗氣所聚的地方。胸中宗氣，通過肺的肅降作用，向下輸布到丹田的位置，形成對先天之氣的補充。從這個角度說，我們挺起胸膛，就有助於宗氣在膻中穴的匯聚，也有利於宗氣向下的輸布。同時，腹部收緊，也有利於元氣的固攝、封存，以及順利接受宗氣的滋補。

那麼，腹部放鬆，同時還弓胸，這樣的坐姿，自然就不利於宗氣和元氣之間的交互了。尤其是我們的腹部，在元氣不得固攝的情況下，會使得氣機運行滯澀乏力，人體的代謝狀況就惡化，於是會形成啤酒肚、腹部脂肪肥厚。由於弓胸，我們呼吸表淺，宗氣的生成不充分，無以很好地灌注心脈，所以就可能覺得胸悶。所以說，這種坐法是很要命的。

第二種坐姿——歪著腦袋坐。

坐著的時候，一定不要歪著腦袋。不然，你會很快感覺到眩暈、乏力、睏倦。為什麼呢？咱們知道，元氣，根於腎。元氣，很大程度上，就是所謂的腎氣。我們的後背上，有一條經脈，叫做督脈。督脈作為陽氣之海，部分經氣就源於腎。元氣中屬陽的那部分「元陽之氣」，就匯聚在督脈裡面。督脈，上行，循人之巔頂。如果我們坐得筆直，頭部端正，元陽之氣就會順利到達頭部，這樣我們就不會頭暈、迷糊、睏倦。同時，頭，乃是元神之府。元神得元氣所養，於是駕馭一身之氣血，會對包括元氣在內的一身之氣，行使良好的調節作用。這就反過來會養護我們的元氣。所以講，人坐著的時候，頭部一定不要歪，不要偏，務必端正。

第三種坐姿——辦公桌前，用一半屁股坐，用一側手臂放在桌子上，支撐頭部和身體。

這種坐姿，在上班一族，尤其是經常使用電腦的人身上比較常見。特別是到了下午，人比較睏倦的時候，這樣的姿勢更流行。這樣坐，是越坐越困，越坐越乏的。原因很簡單：在此狀態下，我們的脊柱是彎曲的，督脈、膀胱經經氣為之不利。同時，脊柱兩旁的豎脊肌持續受力，會給將來的腰肌勞損帶來隱患。一些腰部的疾病，就是這樣坐出來的。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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