源於六羅媽媽

5歲不分房有害？

這些研究可以緩解你的「分房焦慮」

先說說我查到的一組數據：在韓國，7歲以前的孩子，有88%是和父母睡在一個房間的；在印度，3到10歲的孩子里，93%是親子共眠：在美國，傳統的做法則是孩子出生不久就睡在獨立的房間。是否分房睡，可以被看作不同國家之間的文化差異。

孩子最小從幾歲可以開始分房，是有權威說法的。

美國兒科協會在2016年11月發出建議，認為在孩子1歲以前，應該和父母睡在同一個房間（同房但不同床），因為他們的研究顯示，這樣可以顯著降低嬰兒猝死綜合症的發生率。

所以孩子最早可以從1歲開始嘗試分房。

那麼，最晚在幾歲之前，必須完成分房呢？

對於這個問題，目前沒有權威的界定。

可以讓焦慮的父母鬆一口氣的是，也沒有研究能夠證明，和父母睡在同一個房間，會引起孩子的性格或者心理問題。

美國有一個關於親子共眠的大型研究項目，是世界第一個關於親子共眠的長期縱向研究。從1974年起，他們跟蹤了205個白人家庭，從孕晚期開始，一直到孩子18歲。

在這些參與研究的家庭中，在孩子5個月大時，有35%的家庭採取親子共眠；3歲時，有7%的家庭和孩子同睡；5歲和6歲的時候，有4%的家庭仍然和孩子睡在一個房間。

在這些孩子6歲和18歲的時候，研究人員對這些孩子的認知、性格、行為等方面進行了評估，沒有發現任何因為親子共眠導致的問題性後果。

最後，研究者提出了這樣的結論：親子共眠會對孩子造成傷害的普遍擔心，是沒有依據的。（<Outcome Correlates of Parent-Child Bedsharing: An Eighteen-Year Longitudinal Study>）

2004年的另一項研究，調查了901位義大利的學齡兒童，在這些6到12歲的孩子中，有5%和父母同睡。研究給出的結論是，分房睡與不分房睡的孩子，在情感與行為上並沒有顯著的區別。（< Cosleeping and Sleep Behavior in Italian School-Aged Children>）

世界著名的美國兒童睡眠研究專家James J. McKenna，在回應「沒有分房睡會導致孩子心理問題」這一說法時，是這麼說的：

「這種觀點，代表了一種個人的判斷，但它不是科學事實。沒有任何研究表明，孩子的獨立能力，是通過和父母分房睡來獲得的；也沒有任何研究證明了親子共眠有負面的影響，除非它是有心理問題的家庭關係的一部分。」

也就是說，當整個家庭關係是健康的、正面的，對孩子的教育是得當的，那麼就不會僅僅因為「不分房」這一個獨立的因素，而對孩子的性格、心理產生負面的影響。

所以，如果目前你的孩子從心理、能力上還沒有準備好分房睡，沒有必要因為害怕不好的影響，以犧牲孩子的安全感和信任感為代價，強硬地把孩子推出去；當現實條件確實不允許的時候，我們也沒必要因為不能分房而憂慮。

父母先準備好 再等待孩子準備好

不焦慮，並不代表不作為。

獨立是孩子的自然屬性，孩子終究是要自己一個人睡的，我們要做的，就是儘可能讓這種獨立成為一種自然的沒有傷害的分離。

而要實現這種自然的分離，父母越早準備越好。

回想起六六水到渠成的分房，大概就是因為我很早就開始為這件事做準備了。

首先是我這個當媽的，很早就從心理上做好了分房的準備。

我一直認為分房睡對整個家庭都是有好處的。因為在中國家庭中，很多是媽媽和孩子睡，爸爸自己睡，長期這樣，對夫妻關係也會有一些影響。

所以我一直在有意識地觀察六六。當她沒準備好的時候，不強推；當她準備好的時候，我也不猶豫。

有很多媽媽因為沒有做好心理準備，到了孩子可以分房的時候，要麼是捨不得，要麼是沒有這個意識，錯過了分房的好機會，導致以後分房越來越難。

其次，我很早就為六六準備好了獨立的空間。

六六從一歲半起，就有自己的房間了。地上放張床墊當榻榻米，那時候，我是陪她在她房間睡的，在她睡著後我就會去書房工作，但她半夜有動靜睡不踏實的時候我就會陪在她身邊。

幼兒園中班的時候，我給她的房間買了專門的兒童床，找個有氛圍有儀式感的時間，跟她說她要自己睡了。依然會陪她睡，但她睡著後我就會回自己房間。她中途起來會去找我，把她送回自己房間再陪一會兒，然後又走了，就像斷夜奶一樣，隨著頻率越來越小，她基本實現了分房睡。

因為她很早就開始習慣在自己的空間睡覺，所以在前些天克服對鬼的恐懼後，就真正實現完全獨立自主入睡了。

沒有條件分房的家庭，儘早給孩子準備一張自己的小床，拉上幅帘子，打造一個孩子的獨立空間，也是差不多分房效果的。

第三，我很早就開始培養六六獨立睡眠的能力。

如果孩子晚上睡覺的時候，還習慣拉著你的手、拽著你的頭髮，可想而知，讓他突然分房睡，會有多麼的艱難。

六六小時候睡覺喜歡拽著我的一根手指，我嘗試用安撫玩偶Kaloo代替手指，慢慢地她只要抱著Kaloo就可以安穩睡了；

午睡的時候我也不陪睡，告訴她我就在房間外面做事兒，六六醒來就不會哭鬧，自己爬下床出來找我。

所以在分房睡之前，家長要先有意識地培養孩子在父母的房間里獨立睡眠的能力。比如，可以從嘗試分床睡開始。

很多專家認為，3歲左右，孩子開始有了強烈的自我意識，4到6歲，是孩子性別意識的重要時期，所以孩子通常在3到6歲之間，會自然地發展出獨立睡眠的能力和需求。從我個人的經驗來看，也確實是如此。

作為父母，我們應該做的，是先從意識、空間、能力上，都為孩子做好準備，再等待孩子發出「我可以一個人睡」的信號。比如我的一個朋友，女兒三歲多時對她說，「媽媽你不要跟著我，我想自己玩」，她認為這是分房的信號。

每個孩子的性格特點不同，這個信號，就得依靠父母對孩子的了解和觀察了。

有些家庭因為客觀的原因，比如房子小而無法分房的父母，更是不需要被那些未分床而心理扭曲的案例影響。過去咱們幾世同堂擠在一個大屋子的家庭多了，絕大多數孩子，還是心理健康長大的。那些長大後心理扭曲的孩子，是各方面因素綜合影響導致的，只是ta恰巧沒分房而已。真不要為不能分房而焦慮。

但不焦慮，並不代表不作為。睡眠是一件特別個體的事兒，每個孩子、每個家庭都不同，適用的方法也不同。但有些問題是通用的。

比如我們可以問問自己，孩子傳遞出可以分房睡的信號了嗎？不分房，影響了家庭成員的睡眠和生活了嗎？這樣我們就知道是不是應該開始嘗試分房了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！