當家庭填入新成員的時候，很多大人都會對孩子的飲食非常操心。生怕孩子在小的時候營養攝入不全面，導致將來長不高、長不壯。尤其是交給爺爺奶奶帶的孩子，會被養的又圓又胖，還生怕吃不飽。

不過，就算你再愛孩子，為了他的身體發育考慮，也不能讓他暴飲暴食。尤其是在晚上睡覺前，如果吃了這些食物，反而會對身體起到反作用，影響健康和智力。

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高熱量食物，損傷孩子腸胃功能

很多小孩子都很喜歡吃薯片、薯條、炸雞、可樂這類不健康的高熱量食物，雖然會滿足孩子的口腹之慾，但睡前過度食用，不光會增加肥胖的概率，更會對腸胃會造成很大的負擔。

孩子的消化功能比成人差很多，本身就很難消化一些高熱量食物，而且在夜晚人體的代謝能力又比白天弱。如果讓孩子這時候吃一些高熱量的食物，那麼腸胃在夜間就需要高負荷的運轉，促使機體分泌出更多的消化液，進而損傷腸胃。

高鈣食物，加重孩子腎臟負擔

孩子在小的時候正是生長快速期，身體對鈣的需求量也很大。因此家長為了促進孩子骨骼生長，讓孩子長高，會讓他補充很多鈣質食品，例如鈣片、高鈣牛奶等等。

但是孩子如果在夜間食用，會加重腸胃的負擔，到時來不及消化完全的鈣在腎臟內大量沉積。時間長了，會增加孩子得腎結石的風險。另外，如果機體在夜晚高度運轉的話，孩子還很難保證有效的睡眠質量，反而不會促進身高的生長。

高糖食物，不止會讓孩子引發齲齒

相信大部分的小孩子都很喜歡吃甜食，例如蛋糕、巧克力、冰淇淋等等。雖然甜食會讓孩子感到快樂，但夜晚過度食用，不僅僅會增加孩子得齲齒的風險，還會對身體帶來不小的危害。

高糖的食物會對孩子的交感神經造成很多刺激，在攝入後大腦會隨之興奮起來，影響孩子夜晚的睡眠質量，進而抑制生長激素的分泌，孩子的身高發育也會受到牽連。

另外，在睡覺前攝入高糖的食物，會消耗孩子身體內的維生素B1，孩子在起床後會出現食欲不振、焦躁不安、精神無法集中等情況，長此以往，對孩子的身體和智力都會產生副作用。

各位家長，孩子睡前最好不要過量進食，對身體會造成很大負擔。如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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