支氣管炎？1茶足以改善，防複發，止咳祛痰！

支氣管炎是一種冬季多發的慢性疾病，常伴有咳嗽、咳痰偶爾還有氣喘，一到冬天或者季節變化的時候就反覆出現呼吸道感染。聽起來好像並不嚴重而且根治效果並不好，而且很多人一聽到無法根治，就放任不管，仍由它自行發揮。

有支氣管炎，急性期時多半一周左右就能恢復，慢性期則需要更久的時間，需要好好調養。慢性支氣管炎想要調理好，還得從肺部開始著手，想養好肺飲食上除了要少吃辛辣的食物，這些潤肺的食物要多吃，尤其是吸煙過多而導致炎症的人：

1，黑木耳。

黑木耳清肺的作用是非常明顯的，10g干木耳當中含有3g的膳食纖維，膳食纖維可以降低體內的膽固醇，幫助排泄體內的一些雜質。

2，銀耳。

銀耳有「菌中之冠」的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等症。

3，山藥

山藥具有較高的藥用價值，也是非常重要的食材，山藥也是秋冬季最佳補品，為補中益氣葯， 能夠很好的補益脾胃的作用，除此之外 ，山藥還有益肺止咳、生山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。

銀耳桔梗茶

銀耳、桔梗、甘草、橘紅、枇杷等材料組成的銀耳桔梗茶能促進支氣管分泌，有止咳化痰、宣肺排膿之功。銀耳桔梗茶專門針對慢性呼吸道疾病調理，作為輔助治療呼吸道疾病的茶飲，堅持喝可以有效緩解支氣管炎癥狀。我們日常可以選擇這個袋泡茶—思美人銀耳桔梗茶，經過科學配比，茶包設計沖泡省時。

日常生活中，我們該怎麼預防支氣管炎呢？

1.居室內注意通風換氣

早晨起床或是白天陽光（空氣）比較好時，打開窗戶通風半小時。

保持好家庭的環境衛生，做好防塵、防大氣污染的工作。

加強個人保護，避免吸入有害物質（戒煙），避免煙霧、粉塵、刺激性氣體對呼吸道的影響。

2.適當體育鍛煉，注意保暖

適當的體育鍛煉能增強體質，提高身體免疫力，使身體各個機能處於最佳狀態。

室外活動一定要注意保暖，根據氣溫變化及時增減衣服，防止感冒。

3.注意飲食

飲食應清淡易消化，忌海腥油膩、刺激性食物（胡椒、韭菜、蒜等），宜戒煙多茶。最好多吃點水果、蔬菜和富含優質蛋白質的食物。

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