女人久備不孕？多吃這3類天然食物，補充營養素，利於圓你媽媽夢

女人天生就自帶母性光輝，所以比男孩子更有同情心，更願意愛護弱小的小動物等等，就算年輕時叫嚷著要當丁克一族，但是還是很喜歡逗閨蜜家的孩子，並且到了一定年齡之後，想生個孩子的想法會愈演愈烈。不過很可惜的是，不是所有的女性懷孕都那麼簡單，有些女性備孕了很久還沒有傳來好消息，除卻精神上和身體上的原因，我們可以從飲食上來入手，多吃點富含雌激素或者葉酸等營養素的天然食物，能夠提高你的受孕率，幫你圓媽媽夢！

1.富含雌激素類

女性懷孕困難，除了男方的原因，還有一定的可能性是你的卵子質量太低，或者是排卵異常，多半是因為雌激素分泌過低引起的排卵異常，所以日常飲食中要多食用一些含有雌激素的食物，比如黑豆，水魚湯，葛根等等，它們都可以幫助補充雌激素，讓你更加好孕。

2.富含葉酸類

備孕期的女性要補充葉酸，目的不僅是為了預防胎寶寶患上神經管缺陷疾病，還是為了可以提高孕婦的排卵質量以及受孕幾率，所以日常飲食中要多吃點富含葉酸的食物（若是你每天都堅持吃葉酸片了，無需刻意去多吃富含葉酸的食物），比如菠菜，動物肝臟，粗糧粥等等。

3.富含維生素C類

水果中含有豐富的維生素c，這種營養素可以提高女性的身體素質，還有利於卵泡發育，促進排卵，所以女人備孕期可以多吃點富含維生素C的食物，獼猴桃，西紅柿，棗子等等中都富含維生素C。

當然，除了飲食上，女人在生活習慣上和精神上也要有所調整哦，只有這樣，我們才可以離成功懷孕更近一步！

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