冬天泡腳促進血液循環，可泡腳時如果犯了三個錯誤，當心反而傷身

冬季用熱水泡腳，是很多人的養生辦法。因為這樣做不僅能取暖，還能一定程度上起到促進血液循壞，活血化瘀的作用。

這是因為血管在腿上的分布猶如分杈的樹枝，遍布肌肉和皮膚。而當我們泡腳的時候，由於局部的溫度變高，就會引起動脈的擴張，從而使得動脈血流量增加，也就能對身體帶來一些養生的效果。

但是爆炸營養課堂的營養師要提醒大家，泡腳也是很有講究的，如果你犯了以下這三個錯誤，反而可能會傷身。

1、泡腳時間過長：

泡腳最容易出現的一個問題，就是時間太長了，這也可能是因為泡的時候實在是太舒服了。但是泡腳的時間絕對不是越長越好，基本上腳背泛紅、身體後背微微出汗就可以結束了。

一旦泡的時候太長，不僅會導致血液向下過多而出現頭暈、頭脹的感覺，而且對於腳部的皮膚也很不好，很容易出現局部皮膚乾燥等問題。具體來說，一般泡腳時間控制在20-25分鐘為宜，最好不要超過30分鐘。

2、糖尿病足患者不可泡腳：

我國是個「糖尿病大國」，而糖尿病足是這種疾病很常見的一種併發症。尤其是對於神經病變型的糖尿病足患者來說，泡腳是一件非常危險的事情。

因為這類患者最大的特點就是腿足感覺巨冷，特別怕冷。而從這點看熱水泡腳貌似是個很不錯的選擇，但是問題在於：這些患者對於痛覺、水溫的感覺變得很不靈敏。

舉個例子，患者不停的往盆里加熱水，哪怕已經被燙傷了，自己也察覺不到。因此，對於糖尿病足患者，高溫泡腳非常危險，甚至可以導致截肢。

3、有血管疾病的患者不宜泡腳：

中年老人特別容易患上血管疾病，但泡腳對於此類人可以說是百害無一利，尤其是對於下肢血管疾病的人。

熱水泡腳時，會讓下肢動脈擴張，其表現為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢。雖然前面講到這樣也是一種「活血化瘀」的體現，然而靜脈的迴流能力並不會因此增加。

所以，如果你是本身迴流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，就很可能會導致病情的加重或惡化。

最後再給大家一個關於泡腳建議：日常養生，泡腳方最好簡單些，這也最利於堅持。生薑、花椒、鹽等東西加到水中並不能起到多少效果。

因為能透過皮膚的「有效成分」實在是太少了，真正起到效果的其實還是熱水。

各位朋友，你冬天會經常泡腳嗎？泡腳過程中，身體是否曾經發生過不適的反應呢？不妨在下方評論中留言，告訴我們的你泡腳經歷。?

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