男人這3種做法非常「傷腎」，很多人都在做，為了健康快點改掉吧

很多人都知道，腎臟這個器官在身體里負責協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的。所以，不要做太多「傷腎」的行為，不然後悔莫及就沒用了。男人這3種做法非常「傷腎」，很多人都在做，為了健康快點改掉吧！

1.憋尿。憋尿在我們日常生活中可以說是常見的事情了，有時候因為工作繁忙就會憋尿，其實這是最傷腎臟的，中醫理論認為，腎臟與膀胱是互通的，而若人體選擇憋尿便會使得尿液在膀胱中存儲的時間過長，同時還會不斷滋生病菌物質，而這些病菌還會通過輸尿管逆行到腎臟，進而誘發尿路感染等不良腎病的產生。

2.蒸桑拿。很多人都很高興，說去了趟汗蒸汽房失去了幾斤,我遺憾的告訴你，那是因為體內的水分已經蒸發了。為了健康，我們必須記住，不要盲目，不要迷信。秋冬做一次汗蒸，真舒服，但要注意把握時間，注意補水，因為失水過多，會導致腎血流量不足，造成慢性腎損傷。

3.抽煙喝酒。日常生活中，很多男性都存在吸煙喝酒的習慣。而且市面上的產品類型花樣百出。但是小編要告訴大家的是，不管什麼樣的煙和酒，都不會對身體健康有益。而且香煙中的有害物質對於腎臟的傷害也非常大。相對於那些不吸煙的人來說，經常吸煙的人患有腎病的幾率也會增大。而且香煙的危害，給肺部，心臟等多個器官，也會造成傷害。酒精更不用說了，特別傷腎。

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