長期失眠身體吃不消？多吃這3種食物，助你遠離失眠更健康！

哈嘍大家好，新的一天又開始了，又到了小編跟大夥分享健康知識的時刻了，今天小編將會跟大家分享有關健康的一些寶貴知識，希望對你們有幫助，好了話不多說，我們開始今天的內容吧。 長期失眠身體吃不消？多吃這3種食物，助你遠離失眠更健康！失眠的原因有哪些呢？

一、原有的生物鐘被打亂

如果一個人的正常作息時間是早上六點起床，晚上九點睡覺，但是因為工作的需要，長期的值夜班或者上晚班，這也是會引起失眠的。

二、壓力大

有一些人由於長期的壓力大，煩心的事多，在睡前反覆去糾結這些事情，讓內心無法安靜下來。

三、身體疾病因素

有一些常見的身體疾病，比如說呼吸道感染、心臟病、腎病、哮喘、關節炎、腸胃病、高血壓等等，這些都有可能引起失眠。

一、黃花菜

黃花菜素有「健忘草」的美譽，這是因為它具有理氣安神的作用。所以，有人經常用它來治療失眠。

二、豬心

有一些人用動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀。而其中最常用的是豬心，這是因為豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。

三、百合

百合的營養價值非常高，也長用於治療失眠，因為百合可以延長睡眠時間，提高睡眠質量。

四、瓜子

我們可能不知道，經常嗑的瓜子是營養價值很高的食物，有很多身體所需的能量。 長期失眠身體吃不消？多吃這3種食物，助你遠離失眠更健康！

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