糖尿病、高血壓必看的飲食小良方！血糖降了，血壓也低了

相信糖友們都知道：持續高血糖狀態會增加糖尿病併發症的發生風險。

但是，有一點你可能不知道波動性高血糖，比持續高血糖對血管的損害更嚴重，更能增加糖尿病併發症的發生風險。

所以，糖友們對於糖化血紅蛋白達標別太高興，一定要看看你的血糖波動情況。

如果血糖波動大，同樣會增加糖尿病併發症的發生風險。

糖尿病患者的癥狀

1、舌頭髮紅

一旦是糖尿病初期病人，舌頭偏紅，說明人體內部有熱，可以吃些清熱的食品，如蓮子、白菜等味甘性寒，可以多吃，炒或涼拌均可。一旦舌色暗或紫，暗示糖尿病已到晚期，特別要要重視舌底靜脈，如舌底靜脈變粗暗，則說明人體內部血液流動不良。

2、腎臟出現問題

糖尿病病程10年的患者微量白蛋白尿的出現率可達到10％～30％；糖尿病病程20年的患者，微量白蛋白尿的出現率為40％，且20年後有5％～10％的患者惡化成終末期腎病。青年期發病的糖尿病患者到50 歲時有40％的患者發展為嚴重的腎病，需要血液透析和腎移植，否則只能面臨死亡。

糖尿病人經常出現血壓或者血脂過高的情況，這都是比較正常的情況，既然血壓出現了異常，那麼必須要採取方法來控制了。很多血壓過高的糖人，在運動療法方面可能有一定的限制，所以飲食自然成了比較關鍵的一個環節。

1、供給充足的維生素A及維生素C

糖尿病患者易並發視網膜炎，白內障，動脈血管粥樣硬化等症。多吃含維生素A，維生素C的食物，對防治上述併發症十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿蔔，青紅椒，韭菜等。

2、青錢柳槐花菊花茶可以降血糖，在《太平聖惠方》中有記錄。

配料：青錢柳葉和槐花各5克，菊花、苦瓜、桑葉每種各3克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血糖、降血脂、降血壓。

3、地骨皮茯苓茶

取地骨皮5克、鮮山楂30克、茯苓5克、嫩荷葉15克、蒼朮10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。可以有效降低血糖。

4、佛手人蔘茶

佛手10克、杭菊花10克、人蔘2克、生地黃5克，開水沖泡。可以清肝明目，茶葉有增強血管彈性，降低血糖的功效，長期飲用，對防治高血糖有較好的效果。

另外需要注意的是：需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血糖，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測血糖，血糖是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

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