每天飯前吃1根香蕉，沒想到有很多好處，還解決了便秘問題

降血壓：飯前一根香蕉，可以有效地補充身體所需的鉀元素，並且鉀元素在香蕉中的含量不高，不必擔心攝入過多鉀元素從而導致內分泌失調。每日攝入適當的鉀元素，不僅可以有效降低血壓，還能預防腦中風等疾病的發生。

潤腸胃：多吃香蕉，還可以滋潤腸胃，因為香蕉柔軟易消化，其中還含有豐富的植物纖維，這種植物纖維中含有大量的水分，可以充分緩解腸胃的某些不適癥狀，起到滋潤腸胃的效果。同時，香蕉中還可以中和胃酸，緩解胃酸過多導致的胃痛現象。患有胃部疾病的人在飯前吃一根香蕉，還可以使食物更好的消化吸收。

可減肥：香蕉具備一定的飽腹感，飯前吃一根香蕉，對於正在減肥的人群來說，可以有效減少食慾。並且香蕉熱量不高，還可以促進排便與消化，長期這樣吃，可以起到瘦身排毒的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！