孕期吃鵝蛋什麼時候吃比較好，真能去胎毒嗎？

導讀：老人家都說孕期吃鵝蛋好，好在哪裡呢？什麼時候吃鵝蛋最好，真的可以去胎毒嗎？

預防先天畸形

一個雞蛋約含24微克葉酸，而一個鵝蛋就含有109微克葉酸，吃鵝蛋可以很好地補充葉酸，預防神經管畸形等先天畸形。

促進胎兒骨骼發育

鵝蛋含有很多的礦物質，一個鵝蛋里就含有86毫克的鈣，5.24毫克的鐵，302毫克的鉀和1.92毫克的鋅。這些都是胎兒發育比必不可少的營養物質，特別是鈣與磷，它們可以促進胎兒骨骼健康發育。

豐富的蛋白質來源，促進胎兒成長發育

人體肌肉、組織、大腦、骨髓等個器官內臟都少不了蛋白質，而鵝蛋的蛋白質非常豐富，一個鵝蛋里約含19.37g克蛋白質，可以為孕媽的身體提供充足的能量，促進胎兒健康發育。 另外，蛋白質容易飽腹，孕媽就不會整天想著吃了，可以幫助你維持適宜的體重。

提促進胎兒眼睛發育，幫助孕媽緩解眼疲勞 鵝蛋富含類胡蘿蔔素，它可以促進胎兒眼睛發育，緩解眼睛疲勞。 另外，鵝蛋所含的葉黃素還能避免眼睛過多刺激，起到保護眼睛，提高視力的作用。

幫助孕媽提高記憶力，促進胎兒的大腦發育

每個鵝蛋就含有379毫克的膽鹼，可以說非常豐富了。膽鹼是一種神經遞質，為神經系統與大腦穿針引線，缺乏膽鹼記憶力會下降，影響正常運作，降低神經功能，容易動脈硬化。所以，適量吃些鵝蛋，可以補充膽鹼，促進胎兒大腦發育，增強記憶力。 另外，鵝蛋黃中還含有豐富的磷脂，磷脂也有健腦益智的作用，也能促進胎兒的大腦發育。

民間一直流傳鵝蛋可以治胎毒，但很多孕媽說吃了鵝蛋，生出的寶寶還是有黃疸、胎脂或者濕疹。胎毒一詞源於清代的中醫文獻《幼幼集成》，所謂的胎毒其實指的是內熱，其實想要生個白白胖胖乾乾淨淨的小寶寶，孕媽平時少吃油膩熱氣之物，均衡飲食，積極持續果蔬，孕後期適量喝些綠豆湯就好。

其實雞蛋跟鵝蛋的營養價值差不多，就是鵝蛋大一點，吃一個能頂3個，所以家裡沒有鵝蛋不必非得買來吃。另外，鵝蛋不宜天天吃，一周2-3個就好。

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