韓國開掛男天使，一個回眸顛覆半個韓國的妹子，網友：肌肉太有型

現在的生活水平非常的快，以至於平時我們很少有屬於自己運動的時間，但是我們不乏可以在健身房裡看見那些渾身肌肉的肌肉男，也是經常感慨自己什麼時候可以鍛鍊出來這樣的身材。Walter是一家健身房的健身教練，所以他的身材是非常的勁爆的。

其實一個男人鍛鍊出來強勁的體魄也是一件好事情，因為男人畢竟要比女性承擔更多的壓力，所以身體素質也是非常重要的，保持健康的體魄，對工作及其他很多方面都有好處。

Walter非常喜歡進行力量練習，我們也是可以看出來Walter的上肢肌肉非常的發達，平時鍛煉肌肉最好的辦法就是舉啞鈴，一定要按照自己的身體情況來制定屬於自己的健身計劃。

不同的年齡段也是適合不同的鍛煉方式，年輕人就比較適合選擇高衝擊有氧運動、跑步或拳擊等運動方式。對你的身體而言，好處是能消耗大量卡路里，強化全身肌肉。

健身的好處這樣一眼就看出來了，首先身體健康，減少疾病，同時，使體型看起來更加健壯，性感和迷人。就這身材走在大街上，也是回頭率十足的啊，也是非常引人注目的。

辛苦的鍛煉一定要配合上合理的飲食，飲食方面，少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。

等到後期的時候還需要服用蛋白粉來增肌，但是新手健身的話還是不建議服用蛋白粉的，蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主。

這個樣子看也是有一些不太協調了，總之上肢力量很強，看起來胳膊要比普通人粗壯好幾圈了。平時健身的時候也是要注意自己的運動時間，每次做到肌肉有酸痛感為宜。切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要儘可能地破壞你的肌肉組織。

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