中國人自以為是的11大好習慣，醫生早已列入慢性自殺排行榜，你佔了幾個？

第一個所謂的好習慣：趁熱吃，讓食道炎、食道癌找上你

估計第一個就讓小夥伴們雷到了，小叔，中醫不是說反對吃寒涼的嗎？怎麼趁熱吃還不行呢？

中醫啊，從來沒有告訴我們要趁熱吃，趁熱吃是老百姓自發流行的做法，中醫從來不走極端，中醫不希望你吃寒涼，也反對你趁熱吃，中醫希望你趁溫吃，不寒也不熱。

我們的食道是很脆弱的，最大承受溫度是60度，而剛剛出鍋的豆腐或者麵條米線，甚至一個熱乎乎的餃子溫度就超過了60度。久而久之，你的食道會被灼傷，潰爛，發炎，甚至得癌。

如果說男人的食道炎食道癌是喝烈酒導致的話，很少喝酒的女人得食道炎很有可能是吃燙食導致的。

吃飯的時候一定要記得細嚼慢咽哦，讓食物與口腔融為一體，讓食物多在口腔里呆一會，這樣你的食道就不會被燙傷啦。

趁熱吃是一種愛，別讓這份愛變成了毒藥。

第二個所謂的好習慣，他們視碳水化合物為洪水猛獸，拒絕五穀，拒絕主食，美其名曰防止肥胖，預防三高

他們從不吃垃圾食品，什麼薯片啊烤串啊漢堡包啊炸雞翅啊都不沾。

他們很少吃肉，如果某一種食品有反式脂肪酸，打死也不吃的。

他們很少吃辛辣，他們不吃味精，他們炒菜放很少的油，他們不吃奶油蛋糕……

是的，他們看似很精通養生，可是他們依然是假裝懂養生，因為他們也很少吃主食，在他們的眼裡，主食就是碳水化合物，會長胖。

每次吃飯的時候，他們很有儀式感，有條不紊，必定是先吃水果，再喝湯，再吃菜，最後吃一點點肉。然後問他們還要主食嗎？他們把頭搖得像撥浪鼓一樣，不要，不要。

他們視主食為垃圾食品，視主食為洪水猛獸，完全不明白真正滋養我們上千年的正是主食，正是五穀。

五穀為養，這是真理。可是他們本末倒置，看似很懂養生，實則是假裝懂養生。

第三個所謂的好習慣，他們什麼也不吃，只吃營養素，結果吃成營養不良

這類人，已經不是人了，是神仙了，或者說是火星人了。

他們把人體需要的營養分解成蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、礦物質。

於是他們很天真地想，既然人體所需要的是這些營養素，那我還吃其他的幹什麼呢?不是增加身體的負擔嗎？我只要吃這些營養素不就得了？這可是精華啊，再也不用擔心發胖了。

於是，他們興沖沖買來某國際品牌的安利產品，結果吃得人比黃花瘦，結果吃得大姨媽再也不來了，結果吃出了白骨精，一陣風就能把自己吹倒。

這些安利產品，口口聲聲說尊重自然的力量，實則是最不尊重自然。尊重自然就應該吃自然的食物，就應該吃當地的食物，就應該吃應季的食物，就應該吃全乎的食物，而不是吃什麼提純出來的營養素。

第四個所謂的好習慣，保溫杯不離手，他們很愛喝茶，認為綠茶是世上最健康的飲料，結果把脾胃的陽氣全喝沒了

茶是好東西，這個不容置疑。

沒有不好的茶，只有不好的喝法。

他們聽說喝茶很養生，可以降三高，可以美容養顏，可以長壽，於是不管三七二十一猛喝起來。他們用茶代替了水，他們有一個專用的茶杯，去哪都不會忘記帶上它。茶杯里裝滿了很多很多茶，夠一天喝的了。

他們喜歡喝濃茶，濃茶並不養生。紅茶、綠茶、花茶、普洱茶，他們不知道選擇，別人說什麼好他也跟著喝。胃寒的人天天喝很濃很濃的綠茶，結果把自己的脾胃傷了，更有的人聽說菊花茶可以清肝明目，天天喝菊花茶，茶杯里一半是菊花一半是水，這種喝法直接澆滅了陽氣。

他們喜歡喝涼茶，他們的養生理由很充分：他們需要去火。

於是什麼王老吉，什麼加多寶，甚至連什麼金銀花露也喝上了。他們完全不顧自己到底是虛火還是實火，結果越喝火越大，喝出了食欲不振，喝出了手腳冰涼。金銀花，大寒之物，只有感冒的時候才用來清熱，卻當養生茶每天喝它，真是大謬啊。

第五個所謂的好習慣，他們雷打不動一天八杯水，說是排毒，結果喝出了眼袋，喝出了水腫

古人知道水很重要，也很欣賞水的品格，於是才有上善若水的說法。

但是，古人從來沒有教大家每天必須八杯水。

可是，現在的人，聽信專家的話，每天八杯水，早起一杯涼白開活生生地把剛剛生髮起來的陽氣澆滅了，睡前一杯水喝出了眼袋，喝出了下肢浮腫，喝出了全身的濕氣。可是，他們不反省，他們以為是在排毒，實質上是中毒。

晨起一大杯涼白開最傷我們的心臟，最傷我們的心陽、胃氣。

為什麼？晚上我們的心臟處於休息狀態，白天我們的心臟處於工作狀態，晨起這一階段我們的心臟還沒有從睡夢中完全蘇醒過來，還沒有準備好工作呢，你一大杯涼白開下去讓心臟措手不及，這個時候很容易發生意外，導致猝死。

很多人迷信排毒，以為晨起首先一杯涼白開有利於排便，這其實是誤解。因為你喝進去的水90%被胃吸收了，根本不會進到大腸里去，怎麼排毒怎麼清腸？

水是生命之源，但是請別忘記水能載舟亦能覆舟，如果你身體的水濕泛濫成災同樣會對你造成滅頂之災。何況，每個人的體質不同，對水的需求也不同，每天八杯水怎麼可能適用每一個人呢？

第六個所謂的好習慣，他們什麼都不敢吃，他們唯獨敢吃藥，他們認為葯可以治病，食物治不了病

他們比平常人更加註重養生，因為他們有高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸……

於是，肉不吃，魚不吃，酒不喝，豆腐不吃，香菇不吃，山藥不吃，南瓜不吃，連粥都不敢喝！為啥？因為喝粥會導致血糖高啊！

然而，他們唯獨敢吃藥，一絲不苟，一天三次，什麼降血糖葯、降壓藥、降血脂葯來者不拒。他們把葯當飯吃，把飯當葯吃。這些葯一輩子都治不了他們的病，他們卻一輩子吃得津津有味。

他們認為，吃藥養生治病，吃那些食物傷身得病。

他們完全不思考，從生下來活到現在到底靠什麼？靠這些葯嗎？不是！靠的是你每天吃進去的食物！即使你現在有病，需要吃藥，但別忘了，讓你度過餘生的依然是那些尋常食物！

中醫講，過猶不及，什麼都不敢吃，卻唯獨敢吃藥，這不就是陷入了兩個極端嗎？

第七個所謂的好習慣，他們天天洗澡，美其名曰：講究衛生

好多好多人都陷入了這個誤區，以為天天洗澡就是講究衛生，並且非常頑固地認為一天不洗澡就是不講究衛生。

夏天，天天洗澡，無可厚非，因為夏天養長，就是要皮毛開泄。冬天呢？冬天是養藏的季節啊，我們的氣血都藏在五臟六腑了，不輕易出來，就是為了來年春天有的生髮啊。

可你冬天天天洗澡就等於天天在漏氣血，就等於你透支春天的氣血。黃帝內經早就說了，冬不藏精，春必溫病。再說了，你的身體真有那麼臟嗎？非得要天天洗澡嗎？

什麼才是真正的衛生？皮膚乾淨是真的衛生還是五臟乾淨是真的衛生？皮膚乾淨是真的衛生還是五臟健康氣血充盈才是真的衛生？身體很健康的人，早上起床臉都不用洗，是很乾凈的。身體不健康的人，就算你洗了又洗，用了很多化妝品，臉看起來依然是髒的。

第八個所謂的好習慣，他們喜歡吃素，吃著吃著就變味了

吃素本來是一件好事，是一件值得嘉許的事，吃對了養生，吃錯了害生。

他們吃素，吃著吃著就變味了。

第一種變味，雖然吃素，但炒菜時放的油特多，這哪是吃素，這是在吃油。原本想借著吃素降三高的，結果越吃三高越來越嚴重。這種吃法還不如吃肉呢。

第二種變味，雖然吃素，但無辣不歡。於是，有的人就納悶了，不是說吃素可以調理便秘嗎？我咋吃素這麼久便秘不但不見好，還越來越重了呢？怎麼可能不加重呢？一盤菜里全是花椒、辣椒、胡椒、生薑、大蒜、大蔥這些辛辣之物，辛辣主散，很損耗津液，大腸津液不足，自然要便秘了。

第三種變味，苦行僧一般吃法，一點油都不放，天天吃水煮白菜。蔬菜通常比較寒涼，所以要適當吃一些油脂補充陽氣，比如各種堅果。這種純素，水煮菜的吃法只會讓你的體質越來越陽虛。

第九個所謂的好習慣，他們喜歡吃水果，一天一個蘋果奉為圭秀，結果醫生沒來找他，他去找了醫生

不知從什麼時候起，中國進入了全民吃水果的時代。

他們認為，吃水果可以美容養顏；他們認為吃水果可以潤腸通便；他們認為吃水果可以減肥；他們認為吃水果可以排毒；他們認為吃水果可以延年益壽……

於是，他們寧可一日無飯，不可一日無水果，更有一天一個蘋果醫生不來找你這樣的諺語激勵著他們。

結果呢，一天一個蘋果，醫生沒有來找他們，他們卻自己去找了醫生。

因為瘋狂地吃水果，他們的痘痘越來越多，他們的胃越來越寒，他們的便秘越來越嚴重，身體的陽氣也越來越不足。

他們完全忘記了老祖宗的經驗：五穀為養，五果為助，五菜為充，五畜為益。

第十個所謂的好習慣，他們喜歡冬遊，美其名曰：挑戰自然

他們喜歡冬遊，理由也很冠冕堂皇，說人就應該挑戰自然挑戰自我挑戰極限，冬泳可以鍛煉自己的意志，有何不可的？

有何不可？與天斗與地斗，你斗得過天地嗎？人只不過是天地間小小的產物罷了。自然是用來順應的，不是用來對抗的，你對抗自然，就會受到自然的處罰。

大冬天的，千里冰封，萬里雪飄。天地萬物都蟄伏了，沒有思考能力的動物都知道冬眠了，你還脫光了讓你的毛孔開泄，讓自己的精氣外泄，這不是自己找罪嗎？

長期冬泳的人身體有很多寒濕，原本想改善體質，結果事與願違。因為每一次冬泳身體都要抽調五臟六腑的氣血來驅趕體表的寒邪，長此以往，內里就空了，所以表面上看冬泳的人身體很健康，其實是外強中乾。

冬泳這種逆天而行的運動除了能夠鍛煉意志外，於健康沒有任何益處。

第十一個所謂的好習慣，他們喜歡夜跑，美其名曰：強身健體

白天養陽，晚上養陰，晚上不好好養陰，白天的陽氣從哪裡來呢？陽氣的生髮是需要能源的，這裡的能源就是陰。晚上劇烈運動不是在養陰，而是在耗陰。

晚上夜跑一邊損耗陰，同時也在損耗陽氣。

於是，跑著跑著睡覺越來越睡不著了，跑著跑著睡覺越來越盜汗了，跑著跑著遺精也越來越頻繁了。這都是傷陰的結果。

大晚上的你若是實在躁動不安就做一些輕柔的運動吧，比如散步、瑜伽、太極等。

……

中國人自以為是的11個好習慣，大夫們早已把它們列入慢性自殺排行榜，一輩子不做。你呢？是不是經常在做？又做了幾個？

來源中醫思維

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