肝臟是人體十分重要的器官，參與著許多生理功能。不僅可以幫助人體代謝多種維生素，分泌和排泄膽汁參與消化，還可以起到解毒，造血等作用。人體中幾乎大部分的凝血因子都是肝臟製造的，起到重要的調節作用。因此，如果肝功能受到了傷害，這些功能都會出現問題。但在現實生活中，許多人沒有注意肝臟的保養，經常存在傷肝的行為。那麼，傷肝的行為有哪些呢？

傷肝的行為有哪些？

一、經常熬夜

熬夜對肝臟的傷害非常大，容易導致肝臟健康受損，甚至妨礙了肝臟的解毒能力。如果經常熬夜導致肝臟解毒能力下降，體內堆積太多毒素，可能會出現健康問題。因此，生活中切不可經常熬夜。

二、長期飲酒

酒精對人體肝臟的損傷較嚴重，長期喝酒的人患上酒精肝或者脂肪肝的概率會大大增加，飲酒之後肝臟的代謝負擔加重。因此，為了肝臟健康著想，應該及時戒酒。

三、愛吃肥肉

經常進食肥肉容易攝入太多脂肪，如果脂肪物質沒有及時分解和消化，容易在體內堆積，增加肝臟的脂肪含量，可能會導致脂肪肝的出現。

四、盲目用藥

生活中有部分人出現小病小痛就馬上服藥，家中會經常準備一些應急藥物，出現身體不適後就馬上服藥緩解。但是，很多藥物對肝臟都有損害作用，長期經常服用傷肝藥物，對肝臟健康不利。

五、久坐不動

肝臟是人體重要的造血器官，經常見久坐不動的人，身體血液循環能力下降，還會影響下肢的供血，對肝臟健康同樣不利。

六、經常生氣

人的情緒對身體健康的影響極大，如果經常出現不良情緒，甚至有煩躁，抑鬱，生氣等情況出現，容易對肝臟造成影響，甚至誘發某些肝臟疾病。中醫認為，「怒傷肝」，這種情志上的反應是和「肝」息息相關，互為影響的。因此，愛生氣的人，肝臟健康也會受到不良影響。

七、吃腌制食物

許多人都喜歡吃腌制的食物，例如鹹菜，鹹魚，火腿等，這些食物經過加工腌制後容易生成對人體健康不利的物質，例如亞硝酸鹽。如果攝入太多腌制食物，容易增大肝臟代謝負擔。

八、不吃早餐

一般來說，人體經過一夜的消化，食物都消化得七七八八了。早上起來，身體血糖指數較低，如果不吃早餐補充血糖，機體會動用儲存的肌糖原和肝糖原，對肌肉和肝臟會產生負擔。相反，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，可延長飽腹感，避免肝臟受損。

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