晚上睡覺時，喝一杯它，給肝「洗個澡」排出肝毒素

肝臟，是人體新陳代謝的重要場合，它承擔著身體製造膽汁、合成尿毒、儲存造血等功能，肝臟還是人體內最大的解毒器官，無論是自身產生的毒素和廢物還是吃進去的毒素等等必須依靠肝臟解毒，包括吃進去的藥物也需要通過肝臟代謝，這也是為什麼長期吃藥會損害肝臟的原因。

肝臟在晚上十一點至凌晨一點會進行自身的排毒，在睡前喝一喝「它」，給肝臟洗個澡，可以有助於肝臟排出肝毒素。這裡的「它」指的就是蜂蜜水，接下來我們就來說一說為什麼要喝蜂蜜水。

第一，睡前前理應是不能吃東西，只能喝白開水的，因為會增加腸胃負擔，但是由於蜂蜜中含有的是果糖和葡萄糖，不需要由腸胃代謝，直接被腸壁細胞吸收利用，因此，不會加重腸胃負擔。

第二，在上文中也說到了肝臟排毒是在晚上十一點至凌晨一點，但是只有在人體是熟睡眠的情況下才可以進行排毒，否則就算是睡覺了也不能進行排毒。蜂蜜中含有各類維生素和葡萄糖，可以幫助調節神經系統，抑制神經系統的不正常興奮，緩解壓力，促進睡眠。

第三，蜂蜜中含有多種酸，檸檬酸、磷酸、葡萄糖酸等等成分，這些成分有些是肝臟代謝的中間產物，有些成分參與肝臟代謝，還有一些成分具有顯著的生物活性，這些成分都可以促進肝臟自身進行排毒。

第四，蜂蜜中含有很多的酶類，例如過氧化氫酶、蛋白酶、葡萄糖酶等等，這些酶類是肝臟進行肝臟代謝排毒的促進物質，所以蜂蜜能夠有效得幫助肝臟洗澡。

很多人肯定有一個疑問，那就是，怎麼判斷自己的肝臟是否健康呢！接下來我們也來說一說，肝臟排毒那些事！

第一，便秘。便秘是因為腸胃消化不好，當糞便在腸道內被重吸收後，毒素就會回到肝臟，肝臟幾次代謝不出去後，就會逐漸在肝臟內堆積。

第二，臉上長黃褐斑。黃褐斑的出現說明肝臟內毒素淤積，引起了肝臟造血功能，導致了氣血不足，最終發於臉上，這也是為什麼人到了中老年，皮膚髮黃長斑，因為肝臟毒素過度、氣血不足。

第三，臉上長痘痘、長痤瘡。肝臟由於排毒不進，導致毒素堆積，以及油脂代謝不出，導致皮膚毛囊堵塞，這就導致了臉上油膩、長痘痘，讓人看起來很頹廢。

想要自己擁有一個健康的肝臟，不光還在睡前喝一喝蜂蜜水在平常的生活習慣中，也有許多事情要注意，比如早睡早起，少吃油膩辛辣的食物，少喝酒，少吃動物肝臟。而在平時的生活中還可以多吃以下這些食物進行排毒。

第一，蘆薈。蘆薈是眾所周知天然的美容養顏的面膜，但是蘆薈不光可以去除臉上的毒素，還可以清除體內的毒素。蘆薈中含有多種植物活性成分，可以幫助肝臟分解毒素，分解體外入侵的毒素；蘆薈中含有的蘆薈素可以促進小腸蠕動，將腸道毒素排出，減少便秘的發生。蘆薈的吃法很簡單，可以直接榨汁飲用，蘆薈還可以直接敷於臉上，消炎美容。

第二，黃瓜。黃瓜也是美容美白的佳品，這是因為黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，黃瓜也不止是可以美容美白，對身體還有更多的作用。黃瓜含有一種酸叫做黃瓜酸，它能夠促進人體的新陳代謝，幫助肝臟排出毒素；黃瓜中含有非常豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的形成，還能抑製糖類物質轉化為脂肪，減輕肝臟的負擔。黃瓜直接去皮生吃或者榨成汁飲用即可。

第三，荔枝。「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」，曾經的楊貴妃如此愛荔枝也不是沒有道理的，荔枝中含有的各種營養成分可以美容養顏，像楊貴妃這麼愛美的女性朋友當然喜歡了。荔枝中還含有果膠、遊離氨基酸、及鐵、磷、鈣等多種營養成分，根據研究證明，荔枝除了美容養顏的作用外，還能改善肝功能，加快肝臟毒素的排出，促進細胞生成、增加造血功能。新鮮荔枝直接食用即可，荔枝幹可以泡水也可以煮粥。

第四，芹菜。芹菜中含有非常豐富的膳食纖維，可以過濾體內的廢物，此纖維還可以促進酒精通過尿液排出體外，減少肝臟的負擔；芹菜中還含有一種叫蛋氨酸的物質，能夠促進肝臟功能，經常食用可以促進身體排毒；芹菜還含有鹼性物質，能夠促進人體睡眠，鎮靜安神。芹菜的食用方法很簡單，可以直接清炒成菜即可。

想要促進肝臟健康，平時可以多喝一些蔬菜水果的汁。因為水果蔬菜中的纖維素或葉綠素具有解毒的作用，蔬菜經過榨汁保留的營養比翻炒受熱分解後營養許多，經常飲用水果蔬菜汁 能夠將細胞內的毒素溶解，促進肝臟排毒，可以說是肝臟的清潔劑。

擁有一個健康的肝臟，是延年益壽的保障。女性朋友想要皮膚好，就需要靠肝臟排出毒素，男性朋友想要就良好，就需要靠肝臟及時代謝出去酒精！那麼就從今天開始，睡覺時讓肝臟洗個澡！

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