出門看電影可以拯救憂鬱症？在家追劇行嗎，結論真嚇人！

在家追劇讓人更鬱悶

去影院看電影可緩解抑鬱

在網路上熱傳的「國際孤獨等級表」中，「一個人去影院看電影」赫然「榜上有名」。但最近發表在《消費者調查》期刊上的研究顯示，一個人看電影有益心理健康，甚至可緩解抑鬱癥狀。

去電影院讓人更快樂

這項研究發現，沉浸在電影劇情中，享受一個人獨處的時光，是提升快樂水平、戰勝抑鬱的絕妙方法。

電影院給觀眾營造了一個好的環境：在大的銀幕上看電影，肯定比對著電視或者電腦看要清晰震撼；完美的環繞立體聲效更是讓觀眾有身臨其境之感；柔軟舒適的座椅讓人全身心地放鬆。

電影是一種消費，儘管這種消費是廉價的，但絕不缺乏高雅的元素。看完電影，消費的滿足心理就呈現出來了。在影院中看電影，還會體驗到一種群體的共鳴感，無論是一片驚呼，還是一陣笑聲，都讓人置身其中，這本身就是一種美好的體驗。

人們常認為，缺乏陽光會導致悲傷。人眼在看見陽光後，會產生一種信號，通過神經傳到大腦，刺激大腦分泌如五羥色胺和褪黑素等提高情緒的激素。而電影院中昏暗的燈光會重新調節身體中這些激素的水平，讓人走出影院重見天日時的情緒提升更明顯。

正如法國作家羅蘭·巴特對剛走齣電影院的人的描寫：「他整個人都平靜下來，變得慵懶、安詳……他剛從一場催眠中蘇醒過來。他接受的催眠，乃是一種最古老的治癒性的力量。」

在家瘋狂追劇，效果適得其反

研究也發現，獨自去看電影，比躺在沙發上看一晚上視頻網站更有利於緩解負面情緒。

如今網路信息發達，我們可以在任何時間追劇。但如果你能宅在家裡一口氣看Ｎ集的話，可不是什麼值得炫耀的壯舉。之前美國的一項研究提示，這種馬拉松式的追劇行為，顯示追劇者可能處於孤獨、抑鬱的心理狀態。

美國得克薩斯大學奧斯汀分校的研究人員報告說，他們總共調查了316 名 18~29 歲的年輕人，調查內容是他們看電視劇的次數及其出現負面情緒的頻率等。

分析結果顯示，一個人自我感覺越糟糕，越容易靠追劇打發時間，試圖通過這種方式把負面情緒消化掉。但實際上這樣做不僅無助於改善情緒，而且會形成惡性循環。由於追劇耗費大量時間，他們更加沒有時間去積極工作、與人交往，甚至沒時間搭理家人。

還有的人明知不該把大量時間耗在電視劇上，但就是無法控制自己。這也說明越是瘋狂追劇的人，自制力越差。

此外，長時間待在家裡，讓人更容易陷入萎靡消極的漩渦。尤其是懶散的家居氛圍：亂糟糟的床鋪、堆滿雜物的桌子、積滿灰塵的地面、密閉陰暗的空間，這些都會讓人更加迷茫無助。

最後，長時間坐在電視機或電腦前，還會明顯使人疲勞，身體變胖。（范宏博整理）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 范宏博

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