「痛經」劇烈的女生，都有3個「通病」，特別是00後，抓緊改正

許多青春期的女生都會出現痛經，其實它也是分種類的，有原發和繼發。青春期會痛經的女生一般是原發性的，就是因為飲食習慣不良或者是生活習慣沒有注意而導致的；而繼發性的一般都是因為生殖系統發生了病變而導致的，一般要來月經好幾年之後才會出現痛經的情況。對於不少00後的女生來說，導致痛經很嚴重大部分都是因為自己「作」的，只要能夠及早的改正，還是能夠極大的緩解的。「痛經」劇烈的女生，都有3個「通病」，特別是00後，抓緊改正！

第一個通病：生理期穿緊身褲

現在大部分的女生都喜歡穿緊身褲，覺得這樣腿部的線條會更加好看，在生理期的時候也不例外，有些女生在冬天穿光腿神器的時候也是非常緊繃的。但是緊繃的褲子，會壓迫局部的毛細血管，影響到血流速度，並且會加大隱私部位的摩擦，造成它的充血和水腫，不光會讓肚子痛的感覺更加強烈，還易誘發泌尿和生殖系統的疾病。

第二個通病：喜歡泡澡

在冬天很多女生都是很怕冷的，洗澡的時候喜歡坐浴，覺得非常的舒服。但是在生理期的時候宮頸口微開，並且子宮內膜脫落也有創口，這個時候坐浴或者盆浴都是很容易讓水中的細菌侵害身體造成感染的。同樣也最好不要去游泳，不光容易感染，還容易受寒，容易讓月經失調嚴重。

第三個通病：抽煙

現在很多的女生會有抽煙的習慣，包括00後在內，但是女生抽煙對於臟器造成的傷害其實是加倍的。並且生理期抽煙會造成血管的收縮，引發或者是讓痛經更加的劇烈。並且裡面的尼古丁等有害成分會減少雌激素的分泌量，導致月經失調，還容易提前絕經的年齡，讓女生更快的老去。

生理期痛經都是非常痛苦的，若是再不注意的話，只會讓痛經更加的劇烈而已。有些女生認為會痛經才是正常的，但其實有很多生活習慣良好的女生在生理期是沒有不適癥狀的，甚至也不會痛經，這些不好的習慣，特別是00後，抓緊改正！

緩解痛經小貼士：

1、適量運動。生理期也不要一直坐著不動，不然的話很容易造成氣血凝滯，會加重痛經。可以多做一些輕緩的運動，能夠幫助氣血的循環，並且產生內啡肽來緩解疼痛感。

2、多喝水。在生理期喝熱水，裡面再放一些熱性的東西泡著，可以起到暖宮驅寒的作用，加快血液循環，減輕痛經的感覺。

3、多吃蔬菜。一些蔬菜還有豆製品含有的脂肪含量都比較低，能夠起到調整機體性激素結合球蛋白的作用，能夠有效的抑制痛經，尤其是黑豆等豆類含有雌激素的食物效果會更好。

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