早起的第一杯水你喝對了嗎？空腹喝水有誤區，你可能喝錯了！

哈嘍大家好，新的一天又開始了，又到了小編跟大夥分享健康知識的時刻了，今天小編將會跟大家分享有關健康的一些寶貴知識，希望對你們有幫助，好了話不多說，我們開始今天的內容吧。

早起的第一杯水你喝對了嗎？空腹喝水有誤區，你可能喝錯了！

水對人類來說是十分重要的，人體一旦缺水就會導致嚴重的後果。水是保證人體細胞維持飽滿形態的重要因素，一旦缺水就會導致肌膚乾燥，失去彈性，人體中水分還是幫助代謝的重要媒介，在人體中營養物質的運輸，廢物垃圾的排泄以及呼吸作用都離不開水的作用。

大家都知道每天早上起床需要喝一杯水，這對我們的身體有很大的好處，但是你真的知道這杯水應該怎麼喝嗎？沒錯，早起喝水也是有講究的，第一杯水可是很重要的哦，我們一起來看看第一杯水究竟對人體有什麼好處呢？

每天晚上我們在休息進入睡眠狀態之後，身體的器官還是在工作的，它們會進行適當的調整，這些器官的運行離不開水，所以早起喝一杯水是非常有必要的。這杯水還可以幫助我們清理腸道的垃圾，促進腸道的吸收和蠕動，幫助人體排泄。

早晨多喝水還可以及時幫助身體排除體內廢物，排毒減重，所以對於想要減肥的人來說，早上的第一杯水就更加重要了，但是很多人並不知道第一杯水應該怎麼喝，一起來看看有什麼需要注意的吧。

應該先刷牙再喝水

如果我們剛起床還沒有刷牙就喝下一杯水其實是並不健康的，這個時候我們的嘴裡有很多的細菌，前一天吃下的食物殘渣沒有可能還殘留在口腔，如果不先刷牙就喝水這些「垃圾」進入體內其實是並不健康的，建議先刷牙在喝水。

應該喝溫開水

冬天很多人一起床可能因為怕麻煩就會直接倒水就和，但是這個時候的水是非常涼的，如果這個時候喝下涼開水會對我們的腸胃造成很大的刺激，我們應該選擇和溫開水，幫助身體吸收。

應該喝白開水

很多人覺得白開水沒有味道，所以會在白開水中加入蜂蜜來調味，但是殊不知第一杯水如果加入蜂蜜的話其實並不好，但是早起血液要補充的是水分，排出體內廢棄物，在未排出之前是不利於身體吸收蜂蜜水的營養物質的，我們更加建議蜂蜜水留到晚上再喝。

早起喝的第一杯水對於身體來說是十分重要的，如果喝的不正確對身體的影響非常大，所以千萬不要隨便喝，你喝對了嗎？早起的第一杯水你喝對了嗎？空腹喝水有誤區，你可能喝錯了！

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