家有老人，醫生：置辦這樣的年貨最實用！

大家都知道，高血壓、高血脂和糖尿病被並稱為「三高疾病」，因為這些慢性病都是心血管健康的殺手。馬上就要過年了，又到了「三高人群」發生心肌梗死和腦中風的高發時刻。「三高人群」怎麼才能安全過年呢？備足以下這些「年貨」，也是很重要的。

1、備足所需藥物：「三高人群」都需要長期有規律地服藥，才能穩定病情，預防各類急性心血管疾病的發生。節日期間更需要堅持規範服藥，因此在節前就應該備足過年期間需要服用的各種藥物；

2、新鮮的蔬菜和水果：對控制「三高」問題都是很有幫助的。「三高患者」應該在年前多儲備一些新鮮的蔬菜和水果，保證過年期間每天都能夠吃到1斤蔬菜和半斤水果，這對任何人的健康都是大有好處的；

注意，「三高患者」一定要注意節日期間的飲食。一定要保證規律的飲食習慣，切忌大魚大肉、暴飲暴食；肥肉、內臟、油炸、腌制食品一定要少吃；盡量不要吸煙喝酒，也不要喝大量的碳酸飲料，含糖量高的食物和含鹽量高的食物都要少吃；瓜子花生等堅果類食物也要控制每日的攝入量，每天一個拳頭的量，不宜多吃。

此外，還需要給身患「三高」的朋友們提個醒，過年期間一定要做到：

1、保持平時的生活規律，生活規律的改變是很多疾病發生的重大誘因。大家一定要保持平時的飲食習慣和作息規律，因為疾病是不過年的。

2、不要過度疲勞，注意保障充足的睡眠時間。過年期間，各種應酬的事情會明顯增多，「三高患者」一定要量力而行，能推辭的一定要推辭，避免身體過度勞累；

3、避免情緒過度激動和興奮。過度興奮和精神緊張，是心絞痛、心肌梗死、心律失常和腦中風的主要誘發因素；過年期間的各種活動，容易引起情緒上的大起大落，「三高患者」一定要控制好自己；

4、合理飲食、戒煙戒酒。過咸、過甜、過於油膩的食物，都會增加消化道、心血管和肝腎器官的負擔，不利於「三高患者」控制血壓、血脂和血糖，也容易誘發各類急性疾病的發生；

5、注意保暖，春節期間，也是天氣寒冷，變化多端的時節，過節免不了探親訪友和外出遊玩，「三高患者」外出一定要注意身體的保暖，避免各種疾病的發作。

很多老人都認為，過年期間看病、吃藥都是不吉利的事情，身體不舒服了就會盡量隱瞞和堅持。年輕的朋友們，一定要多關心家裡的老人和「三高患者」，發現情況不對一定要送他們就醫，不要因為沒有及時治療而將家人至於疾病威脅之中。

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