氣血不足的女人，手指甲上會出現3種特徵，若佔一個，都要警惕！

氣血對一個人是很重要的，它可以反映你的身體健康，一般氣血足的人臉色紅潤、精力充沛、渾身有力，而氣血不好的人臉色暗黃、四肢乏力、容易酸痛，而在女性里是更明顯的。氣血不足的女人不僅容易痛經、宮寒，指甲上還會出現這樣的情況：

首先是指甲上的半月痕數量不夠，或者是半月痕的面積不夠用，這都代表著你身上的氣血要像「淤泥」了，這是很影響血液循環的，所以如果你的指甲上出現了這樣的情況，你得悠著點了，是要搞事情的節奏。

其次就是手上有倒刺，而這種情況可能有兩種原因，一個是因為慢性皮膚病，一個是因為內分泌混亂，而這都是因為氣血不足。如果氣血不足那麼你身體的垃圾和毒素就會越積越多，容易堵住血管，也會影響你身上的水分吸收。

最後如果你出現指甲發白的情況，指甲碰一下就軟了甚至斷了，那你的營養也不行，氣血跟不上去，甚至體質好不到哪裡去。

那麼如果出現了上面的情況，那你就要注意下面幾點了：

第一、加強運動，氣血不足可能是因為淤積，那麼加強運動就可以使你的血液流通，讓氣血補充到身體各個部位。

第二、多喝水，雖說這是直男禁語，但也不是沒有道理的，畢竟多喝水真的是有好處的，可以促進你的體循環，使你的身體充滿活力。

第三、多吃一些紅色的食物，一般紅色的食物都是可以補血的，，比如說紅棗可以補血，枸杞也可以補氣，兩者合體的話就對女性的身體更好，這樣的養生搭檔可以讓你更加的健康。

第四、多吃蔬菜水果，這不僅是提供維生素的，比如說青菜可以排毒，而這樣身體的技能就會更好，身體工作效率更強了，就可以為氣血好提供更多機會。

第五、不要吃辛辣寒冷的食物，寒冷的食物自然是不用說了，它是造成宮寒的一大殺手，而辛辣的食物別看可以讓身體發熱，但多吃對身體也是不好的。尤其是本身體質較燥熱或虛的，便要少碰這辛辣食物，不然容易上火或者是身體受不了。

第六、適當進食一些補品，不是上面說的紅棗了，你可以選更高級的、補氣血的補品，但不要過量不然會虛不受補、越調越差。

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