怎麼預防糖尿病最近簡單又省錢？這個方法輕鬆降百分之十幾風險

現在糖尿病高發，中國有一億多的糖尿病人與4億左右的糖尿病前期的人群。糖尿病不可怕，糖尿病引起的心腦血管、神經、腎臟、眼底等併發症才可怕！所以大家為了預防糖尿病是各顯神通，有吃素的、跑步的、吃保健品的、吃二甲雙胍的，但是哪一種最平易最有效呢？來看看美國的研究！請大家點擊右邊+關注我們，學習更多健康知識促健康

一、美國研究發現樂觀可以降低百分之十幾糖尿病風險

有人說，良好的個性可以幫助人們在生活中取得成功。但它還可以預防疾病風險嗎？一項基於婦女健康倡議（WHI）數據的新研究表明，積極的人格特質，如樂觀，實際上可能有助於降低患2型糖尿病的風險。研究結果發表在文章「絕經後婦女的人格特質和糖尿病發病率」中，在線發表於北美更年期協會（NAMS）期刊上。

二、糖尿病的危險因素很多

超過3000萬美國人，或者說美國人口的9.4％，患有糖尿病。糖尿病患病率隨年齡增長而增加，65歲或65歲以上患者的患病率為25.2％。2型糖尿病是最常見的類型，占成人所有診斷病例的90％至95％。肥胖、糖尿病家族史、種族/民族和缺乏身體活動是糖尿病的主要危險因素，但這些不是唯一的決定因素。

三、抑鬱是糖尿病的一大風險

越來越多的證據證明抑鬱症和犬儒主義也與糖尿病風險增加有關。此外，高水平的憤怒與高空腹血糖水平、胰島素抵抗和普遍的糖尿病有關。然而，很少有研究調查潛在保護性人格特徵與糖尿病風險之間的關係。

四、研究目標

這項研究的目的是檢查性格特徵，包括樂觀，消極和憤怒，是否與絕經後婦女患2型糖尿病的風險相關。該研究繼續探討這種關聯是否可以通過行為途徑介導，例如飲食，身體活動，吸煙或高度飲酒。

五、最樂觀人群糖尿病風險降低12%！

該研究追蹤了來自WHI的139,924名絕經後婦女，她們在基線時沒有患糖尿病。在14年的隨訪期間，確定了19,240例2型糖尿病病例。與處於最低四分位樂觀（最不樂觀）的女性相比，處於最高四分位數（最樂觀）的女性患糖尿病的風險降低了12％。與處於負面情緒表達或憤怒的最低四分位數的女性相比，處於最高四分位數的女性患糖尿病的風險分別高出9％和17％。與沒有肥胖的女性相比，非肥胖女性的敵意與糖尿病風險的關係更強。

由於這些結果，該研究得出結論，不樂觀，高度消極和憤怒與絕經後婦女患糖尿病的風險增加相關，而與主要健康行為和抑鬱癥狀無關。

六、不開心的女性應該改善自己的生活方式

「個性特徵在一生中保持穩定;因此，具有較低樂觀、高度消極和憤怒的糖尿病風險較高的女性，可以根據自己的性格類型制定預防策略，」NAMS執行主任JoAnn Pinkerton博士說。「除了利用人格特質幫助我們識別患糖尿病風險較高的女性外，還應該採用更多的個性化教育和治療策略。」

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