大寒後疾病高發，常食三果、喝三茶、按三穴，整個冬天不生病！

一年當中有二十四個節氣，大寒是最後的一個，這個時候是最寒冷的，如果不注意養生，很容易使心血管出現硬化的現象，疾病也會跟著到來，因此這時有很多需要注意的問題。可其實只要做以下幾點，就可以讓身體更加強壯，人也可以活的更加長久。

吃三冬

冬瓜里含有大量的膳食纖維和鉀鹽，可以穩定血壓，讓血糖降下來，非常適合在這個時候食用。

冬棗對身體的健康有很大幫助，能夠提高免疫力，防止感冒的發生。

冬天很容易上火，甘蔗正好可以潤燥，同時還能補血，幫助人提高精神。

喝三茶

姜棗茶是有名的祛寒秘方，可以擴張全身的血管，讓身體得到溫暖。

馬蹄茶可以輔助治療冬天常見的感冒、發熱、咳嗽等症，同時可以幫助開胃消食，讓大小便更加通暢。

冬天人的新陳代謝比較慢，陽氣也變弱，喝黑茶可以幫助提昇陽氣，消除體內多餘的脂肪，使血糖降下來。

按三穴

百會穴在頭頂部，經常按揉可以驅除體內的寒氣，對睡眠也有很大幫助，同時幫助很多疾病輔助治療。除了可以直接按以外，還可用梳子多梳下頭頂，保健效果也非常好。

腰眼穴在脊柱旁開大概3.5寸左右的地方，按時從穴位推到尾椎骨，每天早晚各按一次，經常按能補腎固精，增長人的壽命。

太溪穴在腳內踝與跟腱之間的凹陷處，按這個穴位可以幫助身體補充水分，滋陰補腎，同時緩解下肢酸脹，每次按摩的時間保持在五到十分鐘。

大寒的到來意味著新的春天就要到來了，這段時間非常重要，為了更好的適應季節的變化，這時應該不要再大量進補，逐漸讓飲食變得清淡，好為春天的到來做準備。

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