研究發現即使是低水平的活動也可能有助於降低痴呆症的風險

最近的研究表明，即使進行低強度的身體活動，老年人也可以降低患痴呆症的風險。

有幾個因素會影響一個人患痴呆症的機會。

一些因素，如年齡和遺傳，是不可避免的。

其他人，例如吸煙和其他不健康的行為，是一個人可以改變的生活方式選擇。

阿爾茨海默氏症協會說，定期鍛煉和吃健康的飲食可以預防癥狀的發作。

然而，神經病學雜誌上發表的一項新研究表明，任何一種身體活動 - 包括做家務等基本任務 - 都可以在人們已經達到老年時保護他們的大腦。

研究人員 - 來自伊利諾伊州芝加哥的拉什大學醫學中心 - 研究了454名老年人。其中191人診斷為痴呆。每位參與者都同意在他們去世時捐獻他們的大腦用於醫學研究目的。

每年20年，每個人都要接受全面體檢，並進行測試，以確定他們的思維和記憶能力。

科學家們為所有志願者提供了一個活動監測設備，稱為加速度計，大約在他們每個人死亡前2年。他們在手腕上佩戴它，並且它始終跟蹤任何活動 - 無論是劇烈的體育鍛煉還是只是在房子周圍走動。

發展痴呆症

科學家使用7天的這些數據來計算每個人的平均每日活動得分。整個人群的平均每天160,000計數。

然而，那些患有痴呆症的人平均每日計數為130,000，而沒有這種情況的人平均數為180,000。

這導致研究人員得出結論，更多的日常運動與更好的記憶和思維能力有關。更高水平的運動技能也與這些領域更好的能力有關。

此外，更具體地說，對於身體活動增加的每個標準偏差，人們患痴呆症的可能性降低了31％。運動技能的相同偏差增加等同於一個人患痴呆症的可能性降低55％。

死後，專家檢查每個參與者的大腦是否有痴呆症和阿爾茨海默病的病變和生物標誌物。研究人員根據任何腦部病變的嚴重程度調整了結果。

儘管如此，身體活動與痴呆症，運動技能和痴呆症之間的聯繫仍然存在。阿爾茨海默病的生物標誌物似乎對結果沒有影響。

進一步的研究

首席研究作者，拉什大學醫學中心神經科學系副教授Aron S. Buchman博士得出結論，他們的研究「發現更積極的生活方式可能對大腦有保護作用。但是，」他接著說， 「重要的是要注意我們的研究沒有顯示因果關係。」

他補充說，「人們失去記憶和思考技能也可能減少他們的身體活動。需要更多的研究來確定更多的移動是否對大腦真正有益。」

目前還不清楚參與者在整個生命過程中的活躍程度，以及這是否與他們的大腦健康有關。同樣，研究人員也不能說某種形式的運動對一個人的大腦是否比另一種大腦更好。

然而，實際研究每個參與者的大腦的機會是該研究的一個優勢。然而，正如Buchman博士所解釋的那樣，在專家真正確定之前，有必要對該主題進行進一步的研究。

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