考完試了，家長的「考不好，沒關係」這句話適合在什麼時候講？
考完試了，我們的家長都面對著孩子們的成績。在考試之前就有家長問我：「王老師，我想請教一下，在考試之前，需要對孩子說些啥？」
考試之前，要對孩子說：「相信你一定能發揮好的。」考完試之後，要對孩子說：「考不好，沒關係。」
因為孩子在考試之前需要足夠的自信心，來面對情況複雜的各科試卷。如果孩子的信心不足，或對自己的期待過高，就會形成高壓力、高焦慮的狀態。
心理專家說：考試前適度的焦慮，可以使得學習更加勤奮、精力更加集中，最後更容易獲得比較好的成績。現場的發揮能力也會比較好。
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我朋友的女兒，高考前的三次摸底最好成績都在500左右，但是這個孩子對自己非常有信心，她堅信自己是能夠考出自己的正常水平的。除了合理安排各科的複習，還做起了養生專家，帶動同學們跟自己一起進行合理的作息。結果是她在高考時考出了將近600分的好成績。
這個女孩的成績或許並不是出類拔萃的，但是她的適度焦慮的情緒狀況，使得她在面對數學考試中三道不會做的大題時，不慌不亂，先把會做的題目完成並檢查好。在考試進行的最後半小時內踏踏實實地解出了這三道大題。
也就是說，焦慮是一個可能幫助學生勤奮學習、正常發揮的情緒。然而卻不能太過，當孩子信心不足，形成了高焦慮的情緒狀態，就會影響孩子的正常發揮了。
高焦慮的情緒原因，有可能是孩子自身對成績的高期待，也有可能是家長對孩子的高要求，甚至這兩者都有。
所以在考試之前，我們要給孩子足夠的信任，使得孩子更加有信心去面對考試，不用擔心考不好家長會生氣和責罰。
然而考試之後，孩子們需要的，是真正的包容和接納的態度。家長只有對孩子的學習和成績採取了開放的態度，才有可能真正地促使孩子把學習當成自己的事情，為自己負責。他們的學習主動性才更好，學習成績更好。
今天我家小孩返校看分，當我接他出來的時候，問他自己看到成績的感受。人家輕鬆地說：「我覺得挺滿意的！」
你一定猜我家小孩考了雙百？
答案是：語文、數學、英語、科學，只有科學考了滿分，其他3科都是90+分。
他在班上的排名，我猜最好也就是20名上。
但是他的心態非常好，能夠很理性地分析自己對的題目和錯的每一道題目。認同自己對於某道「出範圍」的題也能答對，同時接納自己的某道題是沒有做對的。
和他討論錯題的原因，有幾道題他不好意思地說：「粗心，所以錯了，我其實是能做對的。」
有的題目看上去挺容易，但他坦白地說：「這樣的題目我總是不知該怎麼回答。」
我於是和他討論，這種他不知怎麼答的題目的答題方法。
就這樣，在接他放學的路上，我們就搞定了這次考試的總結，開開心心地回家了。
西瓜視頻推出的原創現場觀察答題秀節目《考不好，沒關係》節目1月25號這一期，12號爸爸好運講出了家長面對孩子的學習和孩子的成績應有的態度。
他說：「考不好，沒關係這句話，應該是在孩子考完試之後來講。而在考試之前，絕對應該是全力以赴，努力奮鬥，背後有達成結果的一個過程。 」
他說：「說考不好，沒關係的前提是盡人事，然後聽天命，但如果我們不儘力，安敢問天？」
這樣的詮釋讓我感覺眼前一亮，這位爸爸不僅知識淵博，對於知識的認知和成績的態度也是比較科學客觀的。
的確，我們一再講「考不好，沒關係」並不是要把孩子的學習成績和他們的成長分開，而是要拿出一個允許結果的態度來，給孩子考前努力拚搏的動力。
作者：王晶（黃衣心理）
滄州市同心教育首席專家
國家二級心理諮詢師 國家二級婚姻家庭諮詢師
NLP訓導師 認知與情緒調控TTT講師
心理諮詢師認證培訓講師
兒童心理發展評估師 兒童學習能力指導師
兒童行為矯正師 兒童思維策略訓練師
兒童精神分析、繪畫、沙盤、遊戲、曼陀羅應用
感統、情商、思維導圖以及特殊兒童教育導向
河北省心理學會理事
滄州心理學分會兒童心理發展評估專業委員會主任
滄州市同心心理工作室負責人
滄州市奧盛跆拳道館心理顧問
