從懷孕到生娃，你一定要懂的常識！太全了，千萬別錯過

摘要

在胎兒、新生兒和嬰幼兒期，寶寶的大腦發育會完成90%，這個時期是寶寶大腦智力發育的關鍵時期，而這個時期的碘和甲狀腺激素對寶寶腦細胞的發育和增生具有決定性的作用。今天想特別提醒媽媽們：一定不要讓寶寶缺碘!

備孕須知

懷孕的最佳季節：5～7月是受孕的最佳時間。准媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。且此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利於預防各種疾病的發生。

懷孕須知

各孕月寶寶發育

孕媽媽要吃這些水果

1.【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎；

2.【香蕉】消除水腫、穩定血壓、保護腸道；

3.【火龍果】美容養顏、減肥、抗衰老；

4.【板栗】補充葉酸；

5.【橙子】補充VC。

准媽們動起來

研究發現准媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。

孕婦的肚皮不可隨意撫摸

孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回撫摸法；2、觸壓拍打法；3、推動散步法。

媽媽快樂讓BB更漂亮

研究表明，妻子懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是准媽媽好心情起的作用。為什麼心情會影響長相？情緒變化與分泌有關，情緒緊張或激動時，體內一種叫乙醯膽鹼的物質釋放增加，會促進腎上腺皮質激素分泌增多。遺傳是基礎，好心情加分。

孕婦宜吃板栗

板栗富含蛋白質、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利於骨盆發育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進胎兒發育，預防流產、早產，增強生殖功能，有助孕婦預防妊娠紋的出現。但食用也不宜過量。

吃這些讓寶寶更聰明

孕期飲食除了營養全面外多吃以下補腦食物，可促進胎兒腦部發育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆製品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創造力）

孕媽春季注意4大事項

1、防水痘：春季高發，孕婦抵抗力低，一旦感染對胎兒極不利。

2、防風疹：春季發病為主，會導致胎兒畸形、早產或胎兒死亡。

3、防紫外線：春季乾燥，孕產婦皮膚易乾燥、有脫屑。春季陽光紫外線含量最高，要預防面部皮炎。

4、防甲流：孕婦是甲流高危人群，且易出現併發症，要重視。

孕期體重都長在哪兒了？

一般孕期體重增長10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。到最後3個月，體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。

孕期各種營養的補充時間表

0-8周：補葉酸，防畸形

9-12周：補鎂和維生素A

13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要

17-20周：維生素D和鈣

21-24周：補鐵

25-28周：補食物纖維，防便秘

29-32周：補不飽和脂肪酸

33-36周：補蔬果

37-40周：補維生素B12和維生素K

准媽媽飲食參考

孕期營養--每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐 三加餐；

宜清淡、少鹽少糖少油；

保證每天一斤綠葉菜 倆水果 一個雞蛋 半斤牛奶 二兩瘦肉；

每周兩次深海魚。此外每天需飲用1500ml白水。

三美食，遠離難看妊娠紋

1、西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c20倍，防妊娠紋很強。注意西紅柿性寒，食用前先吃點其他東西。

2、豬蹄含豐富膠原蛋白質，有效對付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過多。

3、獼猴桃富含維生素c，預防色素沉澱，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒准媽不可多吃

母乳餵養產前必做準備

1、孕8月起按摩乳房乳頭，增強乳房血液循環，分泌更多催乳素催產素，幫助產後催乳。

2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。

3、凹陷或平扁乳頭設法慢慢拉出。

臨產徵兆，准媽媽你得了解

孕媽咪在臨產時主要有以下三大信號：見紅、陣痛、破水~

生產須知：待產包八大件

媽媽：

1.戶口，身份證，生育服務證等。

2. 哺乳衣。

3. 防溢乳墊。

4. 產褥墊，衛生紙。

5. 吸奶器。

6. 吸管。

7. 月子鞋。

8. 毛巾，水盆。

寶寶：

1.連體衣，和尚服。

2. 紙尿褲。

3. 尿布。

4. 紅屁股膏。

5. 餵奶裝備。

6. 擦奶巾。

7. 濕紙巾。

8. 襁褓。

產房裡的那些尷尬事

1.你會被脫光光；

2.你會被肛檢；

3.你會被剃陰毛；

4.你會被插尿管；

5.可能是男醫生接生；

6.你會大小便失禁；

7.你會被灌腸；

8.你會被會陰側切；

9.你會大喊大叫，毫無形象。

生後須知

1. 一定要休養一個月，產後兩周忌隨便走動。

2. 產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。

3. 要有安靜，舒適的環境，不能吹風。

4. 不要流淚，少用眼。切記了！

坐月子到底要多少天？

傳統認為是一個月，即30天。實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。因為，產婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。所以，坐月子並不是一般人所說的30天，而是42天。

容易導致回奶的食物

1、豆豉；

2、乳鴿；

3、太鹹的或者腌制的食物；

4、大麥茶；

5、全麥麥片；

6、韭菜；

7、苦瓜湯；

8、巧克力；

9、香椿；

10、麥乳精；

11、麥芽；

12、花椒。

產後必知：少喝濃湯！

脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯最補，殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還易使發生腹瀉，產婦也易引起肥胖。應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

產後紅糖水別喝太久！

紅糖益氣養血、活血化淤，可助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利於子宮複位。但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導致出汗過多，使身體更虛弱。另外會增加惡露血量，造成繼續失血，引起貧血。產後喝紅糖水的時間，應以7-10天為宜。

坐月子的特效食譜

山藥紅豆湯：消除水腫 促進血液循環——山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙：1.山藥切小塊。紅豆浸泡於水中4小時，撈起。2.紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘後，熄火燜30分鐘。3.轉大火加山藥，煮滾後轉小火續煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。4.加入紅糖調味。

5種蔬菜讓新媽媽變「奶牛」

1. 蓮藕(含大量澱粉、維生素和礦物質，行血化淤，清熱生乳) 。

2. 黃花菜(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯)。

3. 黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等)

4. 海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)

5. 萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)

母乳解凍注意事項

1. 先用涼水沖洗，再放入稍燙的水中。

2. 不要直接放入微波爐或用火加熱，這樣會破壞母乳中的營養成分。

3. 不要直接喂寶寶，要再加熱到適宜寶寶飲用的40度。

4. 只能保鮮24小時，否則要扔掉。

5. 可能會出現分層現象，或因分解而發藍、黃、棕，這都是正常現象，搖勻即可。

育兒須知照必修10門課

第1門課 哺喂母奶或配方奶。

第2門課 睡覺。

第3門課 寶寶哭泣與抱法。

第4門課 換尿片。

第5門課 洗澡。

第6門課 寶寶的穿衣哲學。

第7門課 臍帶護理。

第8門課 便便和疾病。

第9門課 親子互動。

第10門課 嬰兒用品消毒。

孩子營養狀況公式

考普氏指數：體重/克÷（身長/厘米×身長/厘米）×10

如3個月嬰兒體重6000克，身長62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；

根據考普氏指數標準，指數達22以上表示太胖；20-22為稍胖；18-20為優良；15-18為正常；13-15為瘦；10-13為營養失調，10以下表示營養重度失調。

照顧新生BB的16個貼心之舉

1、單獨小床

2、避免陽光直射眼睛

3、不需要用枕頭

4、選擇純棉衣物

5、衣服單獨清洗

6、勤洗小屁屁

7、奶瓶消毒後再用

8、吃奶後拍嗝

9、及早出去曬太陽

10、勤剪指甲

11、鼻孔、耳朵別隨便摳

12、堅持撫觸

13、注意清潔乳頭

14、布尿布配合隔尿墊巾使用，紙尿褲更能防紅屁屁。

新生BB護理10大禁忌

1、忌用塑料薄膜做嬰兒尿布

2、忌擰捏嬰兒臉蛋

3、忌讓嬰兒睡在大人中間

4、忌用洗衣粉洗嬰兒衣服

5、忌剪嬰兒眼睫毛

6、新衣物寶寶不能直接穿

7、忌久留嬰兒頭垢

8、忌拍打嬰兒的後腦、後背

9、忌在嬰兒卧室放花卉

10、忌給嬰兒洗澡過多

媽媽感冒不能給BB餵奶？！

一般感冒多為上呼吸道感染，且多為病毒所致。母親有明顯感冒癥狀時，孩子實際早已通過空氣和接觸被傳染了。不給孩子餵奶已起不到減少感染的作用。相反，母親自身抵抗力不斷形成，母乳中也會有一定量的抗體，哺乳反而能提供抗體，增加孩子抵抗力。

聞屁識病在嬰兒期極為常見：

1、寶寶愛放屁並有酸臭味，這說明是寶寶消化不良的表現，應減少奶量，加喂開水減少脂肪和高蛋白食物的攝入。

2、斷斷續續不停地放屁，但無臭味，這種情況是孩子餓了，應及時餵食。

3、多屁多糞便，常由於孩子多食了澱粉含量高等食物引起，這時應減少攝入高澱粉的食物。

早教效率最高的時間表

6個月：學習咀嚼和喂干食物。

9個月至1歲：分辨多少、大小的。

2-3歲：學習口頭語言。

2.5~3.5：形成衛生作息習慣。

4歲前：形象視覺發展。

4-5歲：學習書面語言。

5歲左右：掌握數學概念，口頭語言發展的第二個關鍵時期。

5~6歲：掌握語言辭彙能力。

讓寶寶更聰明的11個簡單方法

1.多和寶寶說話。

2.多撫摸寶寶。

3.多回應寶寶的呼喚。

4.多讓寶寶動手動眼。

5.多爬。

6.多搭積木。

7.多看圖大、畫面清晰、色彩鮮艷的書。

8.多給寶寶唱兒歌。

9.多和寶寶一起整理玩具。

10.多讓寶寶玩「骯髒的遊戲」，如玩沙子、泥巴等。

11.讓寶寶多一點情感體驗

寶寶多大可以開始刷牙？

1.從寶寶出生後，乾淨柔軟的紗布纏繞在手指上，為寶寶清潔牙齦。

2. 萌出第一顆乳牙時，用指套牙刷。

3. 長出四五顆乳牙時，可以使用硅膠牙刷。

4. 乳牙長齊時，可以嘗試使用單排的軟毛嬰幼兒牙刷。

5. 三歲就可用有兩排的軟毛寶寶牙刷了。

清洗寶寶衣服的神奇竅門

寶寶每天活動量都很大，容易出汗，細菌滋生較快，寶寶的衣物如果沒有清洗乾淨，容易引發的問題可大可小，而且寶寶的衣服大多是用棉布做的，棉料質地不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、糞便沾到衣物的狀況，將小蘇打調成濃稠狀塗在弄髒處，靜置一個晚上，第二天洗，非常乾淨。

乳牙萌出時間及順序

小嬰兒不要再搖了

抱著孩子不斷抖動，哭得越凶，抖的越厲害，直到孩子睡去，實際上孩子是被抖暈過去了。嬰幼兒在一歲半前是腦發育高峰，而且出生後額葉未完全發育，腦組織的發育慢於顱骨的發育，因此顱內空腔較大，劇烈的活動頭部會導致「搖撥浪鼓效應」，而最常見的是硬膜下積液。

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